Le sébum est une huile naturelle produite sur la peau par les glandes sébacées. La bonne quantité de sébum est essentielle au maintien d’une peau saine. La production de sébum est liée aux hormones sexuelles. Trop de sébum est souvent produit lorsque les adolescents atteignent la puberté, ce qui les rend acnéiques. Les femmes ménopausées peuvent voir une diminution de la production de sébum, laissant leur peau sèche. Il existe des moyens simples d’augmenter la production de sébum et de protéger la peau de la déshydratation.
Faites-vous masser le visage. Les esthéticiennes donnent des massages dans le cadre d’un soin du visage. Ils emploient quatre types de mouvements sur la peau tout en donnant des massages. Il s’agit notamment de caresser, de frotter, de pincer et de taper. Ces mouvements, ainsi que la pression sur la peau, stimulent les glandes sébacées et les font produire davantage. Si vous ne pouvez pas aller chez un esthéticien professionnel, imitez les mouvements de massage à la maison. Pincez légèrement, pressez et frottez votre peau pendant environ 20 minutes quelques fois par semaine pour augmenter la production de sébum.
Consultez un médecin pour vous assurer que vos hormones sont équilibrées. Selon DermNet NZ, « la production de sébum est sous le contrôle des hormones sexuelles (androgènes) ». Les déséquilibres hormonaux peuvent affecter la production de sébum. Un médecin peut effectuer un test sanguin ou tout autre type de test pour voir si vos hormones sont équilibrées. Sinon, ils peuvent prescrire des médicaments ou un certain régime alimentaire pour équilibrer vos hormones et augmenter la production de sébum.
Mangez sainement et de façon équilibrée. Manger des aliments gras peut produire de l’huile sur la peau, mais ce n’est pas le bon type d’huile et ne fera qu’obstruer les pores. Une alimentation riche en protéines maigres et en graisses saines favorisera une production saine de sébum. De plus, buvez beaucoup d’eau. L’eau hydrate la peau de l’intérieur vers l’extérieur et aide à maintenir tous les organes, y compris la peau, à fonctionner correctement.
Faites de l’exercice léger pour augmenter le débit sanguin. L’exercice augmente la circulation sanguine dans tout le corps, y compris à la surface de la peau. Cela stimule les glandes sébacées et augmente la production de sébum.
Maintenir une routine quotidienne de soins de la peau. En gardant votre peau propre et sans cellules mortes, les têtes noires, les têtes blanches et les boutons permettront au sébum de circuler librement à la surface de la peau. Si les pores sont obstrués par des bactéries ou de la saleté, le sébum ne fera qu’y rester et créer des boutons. Si vous avez la peau sèche et avez besoin d’augmenter le sébum, utilisez des produits de soins de la peau à base d’huile pour nettoyer et hydrater votre visage quotidiennement.
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