L’enflure des chevilles est causée par un certain nombre de facteurs, y compris le fait de se lever trop longtemps, la grossesse, une blessure à la région ou simplement le fait d’être en surpoids. Généralement, l’enflure est due à une accumulation de liquide quelque part près des chevilles. Heureusement, ils peuvent être traités de plusieurs façons différentes, y compris l’exercice et l’élévation des pieds. Mais pour se débarrasser de la maladie, il faut prendre des mesures à plus long terme pour améliorer la santé globale de l’organisme.
Identifiez la cause de l’enflure des chevilles avant de traiter les symptômes. Consultez un professionnel de la santé pour savoir si l’enflure est causée par un problème médical, y compris l’arthrite, les maladies du cœur et des reins, l’obésité ou la malnutrition.
Si vous avez l’une de ces conditions, établissez un plan pour la garder sous contrôle, afin de bannir l’enflure de la cheville une fois pour toutes. Votre médecin devrait être en mesure de vous fournir des renseignements sur la santé et la nutrition, ainsi que des instructions sur le mode de vie pour rester en bonne santé.
Vérifiez que les médicaments qui vous ont été prescrits ne font pas gonfler vos chevilles. Les médicaments pour la tension artérielle, les hormones comme les pilules contraceptives et certains antidépresseurs peuvent entraîner un gonflement ou l’aggraver. Vous devrez peut-être éviter complètement ces médicaments pour vous débarrasser de l’enflure ou demander à votre médecin de vous proposer une solution de rechange moins susceptible de la provoquer.
Suivez un régime à faible teneur en sel, car le sodium peut entraîner une rétention d’eau dans les chevilles et ailleurs sur votre corps.
Faites de l’exercice une partie intégrante de votre mode de vie, surtout si la grossesse est la raison de l’enflure de votre cheville. Cela ne veut pas dire que vous devez passer des heures dans le gymnase. Commencez plutôt par marcher régulièrement jusqu’à des endroits que vous conduiriez normalement, comme le bureau de poste, la banque ou la maison d’un ami.
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