Le collagène est une protéine essentielle présente dans le cartilage, les muscles, les tendons, les ligaments et les os du corps humain. C’est la forme la plus abondante de protéines produites naturellement dans l’organisme et c’est aussi la composante structurelle de tout le tissu conjonctif. En vieillissant, les humains sont incapables de produire autant de collagène ; ils développent des rides et deviennent moins flexibles. Une façon de prévenir cette perte, cependant, est de prendre des suppléments de collagène.
Sommaire de cette fiche pratique
Santé
La prise de suppléments de collagène a été citée comme pouvant avoir des effets bénéfiques pour la santé. Selon Kinmah, distributeur en ligne de Pure-Col, les suppléments de collagène protègent le cartilage de la détérioration, réduisent les dommages causés par l’oxydation des articulations et aident à réduire la douleur, la sensibilité et l’enflure des articulations. Kinmah rapporte également que les suppléments de collagène préviennent la coagulation sanguine et aident à maintenir un cœur en santé. Il affirme que le supplément augmente également l’énergie diurne et procure un sommeil plus profond et meilleur pour les adultes.
Apparence
Better Nutrition rapporte que les suppléments de collagène peuvent aussi améliorer l’apparence extérieure. Selon son rapport, la supplémentation préserve et reconstitue la masse musculaire maigre et augmente le métabolisme. Parce que le métabolisme plus rapide brûle plus de graisse, la perte de poids et un corps plus ferme, tonique est souvent un résultat. Le même rapport affirme également que les suppléments agissent comme une forme de soins de la peau et peuvent repulper la peau, réduire les rides et ridules et augmenter l’élasticité de la peau.
Effets secondaires
Il n’y a pas d’effets secondaires connus du collagène, qui porte la classification d’un aliment et non d’un produit pharmaceutique régulièrement prescrit. La Food and Drug Administration des États-Unis l’a déclaré GRAS, ou » Generally Recognized As Safe « . Cependant, Kinmah recommande de consulter un médecin avant de prendre du collagène comme complément alimentaire à titre de précaution.
Types
Il existe trois types de suppléments de collagène : les types I, II et III. Le fabricant de collagène CR2000 recommande qu’une personne ayant des besoins arthritiques prenne le type II parce qu’il contient de la glucosamine, qui aide à la guérison des articulations et qui est le principal composant du cartilage hyalin, le même cartilage qui se forme sur l’articulation. Il recommande à une personne ayant des besoins cosmétiques de prendre des suppléments de collagène non glucosamine tels que les types 1 et III, car ceux-ci sont moins chers et naturellement abondants dans la peau.
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