La chirurgie n’est jamais une expérience agréable et la chirurgie de l’oignon ne fait pas exception. Cette procédure tend à être très invasive et entraîne un processus lent de guérison et de rétablissement. Les exercices sont cruciaux après ce type de chirurgie, car l’articulation du gros orteil devient très rigide ; sans étirement régulier, vous pourriez perdre de l’amplitude de mouvement et subir une accumulation importante de tissu cicatriciel.
Première et deuxième semaine après l’intervention chirurgicale
Les premiers jours après l’opération, votre pied sera très enflé. Pendant ce temps, assurez-vous de le garder surélevé. Prenez les médicaments prescrits par votre médecin et glaçons votre pied selon les instructions reçues de votre médecin ; cela facilitera le processus de guérison. Quoi que vous fassiez, ne mettez pas de poids sur votre pied, car votre pied essaie de guérir à la fois à l’intérieur et à l’extérieur.
Troisième à cinquième semaine après l’intervention chirurgicale
Au début de la troisième semaine de récupération, vous devriez être en mesure de faire des exercices d’amplitude de mouvement assistée. Cet exercice se fait en saisissant l’articulation du gros orteil et en fléchissant l’orteil jusqu’à ce que vous ressentiez un certain inconfort. Maintenez l’orteil dans cette position pendant dix secondes, relâchez lentement l’orteil et répétez deux autres fois. Le deuxième exercice exige que vous fléchissiez l’orteil vers le bas, tout en saisissant l’articulation du gros orteil. Maintenez l’orteil dans cette position vers le bas pendant dix secondes, relâchez lentement l’orteil et répétez deux autres fois. Ces exercices devraient être faits trois fois par jour jusqu’à la quatrième semaine de récupération. À partir de la cinquième semaine, augmentez la fréquence de chaque exercice jusqu’à six fois par jour et commencez à tirer l’orteil vers le haut et vers le bas, selon ce qui est toléré. Cela permet d’augmenter l’amplitude des mouvements de l’articulation du gros orteil.
Septième semaine et au-delà
A la septième semaine, vous pourrez faire des exercices de port de poids, en utilisant la gravité comme « poids ». Commencez par vous tenir debout sur les deux pieds. Tenez-vous à un cadre mural ou de porte tout en vous penchant lentement vers l’avant sur le pied chirurgical. Soulevez vos talons du sol et laissez vos gros orteils sur le sol comme si vous essayiez d’atteindre quelque chose au-dessus de votre tête. Maintenez cette position pendant dix secondes ou aussi longtemps que vous pouvez le tolérer. D’autres exercices pour aider à retrouver toute l’amplitude des mouvements sont la montée d’escaliers ou la marche dans les collines. Assurez-vous de vous arrêter lorsque votre corps vous le demande, car votre pied ne sera pas prêt pour des activités fatigantes (marche rapide, jogging, sport, etc.) pendant une longue période de temps.
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