Certaines stratégies et exercices spécifiques peuvent vous aider à grandir de 10 cm (4 pouces). Saviez-vous que si vous vous allongez, vous êtes plus long de la tête aux pieds que si vous êtes debout ? Lorsque vous êtes debout, votre colonne vertébrale se comprime quelque peu, de sorte que vous avez l’air plus court que vous ne l’êtes vraiment. Grâce à des exercices et à un régime de santé approprié, vous pouvez ajouter des centimètres à votre stature. Si vous êtes encore à l’adolescence, vous pouvez grandir en incorporant des exercices spécifiques à votre régime.

Exercices

Allez nager pour ajouter à votre croissance. Parce que la natation étire votre colonne vertébrale avec les tendons et les ligaments, elle peut contribuer à votre croissance. La brasse est particulièrement bonne parce que vous donnez des coups de pied dans un sens et que vous étirez les bras dans un autre sens.

Montez sur votre vélo et faites du vélo stationnaire ou en plein air. Levez votre siège aussi haut que possible afin de devoir vous dégourdir les jambes pour monter. Selon Grow Taller Naturally, « l’exercice est très important pour augmenter sa taille parce qu’il libère plus d’hormones de croissance dans le flux sanguin ». Si vous faites de l’exercice pendant la puberté, vous pouvez devenir plus grand.

Suivez des cours de kick-boxing ou courez pour vous aider à étirer votre dos et à améliorer votre posture. Incorporer ces exercices dans votre régime quotidien car ils peuvent aider à grandir en pouces à un jeune âge et à redresser votre dos à mesure que vous vieillissez.

Étirements

Inclure des étirements dans votre routine quotidienne. Ces derniers aident à redresser toute courbure qui vous donne une stature plus courte. En vieillissant, vous pouvez gagner 10 cm (4 pouces) de hauteur en corrigeant simplement votre posture. Ces étirements comprennent le fait de lever les mains droites au-dessus de la tête et de se pencher pour toucher les orteils.

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