Le liquide sur le genou est une autre façon de dire que votre genou est gonflé. L’inflammation causée par certaines blessures a provoqué une poussée de liquide protecteur vers l’articulation, et le résultat est un gonflement. Bien que l’enflure grave doive être prise en charge par un professionnel de la santé, l’enflure légère peut souvent être traitée à la maison à l’aide d’articles de premiers soins ménagers. Savoir comment traiter votre genou gonflé à la maison peut vous faire économiser de l’argent.
Glace
Le meilleur traitement possible contre l’enflure est la thérapie par la glace. Élevez le genou jusqu’au niveau de la hanche ou plus haut, et appliquez un pack de glace dessus. Assurez-vous d’avoir un chiffon ou une serviette entre la banquise et votre peau pour prévenir les engelures. Appliquez le froid sur le genou pendant 20 minutes à la fois, puis laissez la peau se réchauffer pendant environ cinq minutes, puis réappliquez. Faites-le pendant une heure et voyez si l’enflure a diminué.
Repos
Ne t’approche pas du genou. Cela peut sembler trop simple, mais c’est souvent la méthode la plus efficace pour le guérir. Réduisez vos activités normales pendant quelques jours, puis appliquez de la glace et de la compression, et voyez si l’enflure se dissipe. Lorsque vous êtes assis, gardez le genou surélevé pour améliorer la circulation. En position allongée, gardez la jambe surélevée à l’aide d’oreillers afin d’encourager l’excès de liquide à s’écouler loin de l’articulation du genou.
Compression
Utilisez un bandage de compression, tel qu’un bandage d’as, pour aider à soutenir le genou pendant qu’il guérit et pour comprimer le fluide autour du genou, en l’encourageant à sortir de l’articulation et à être absorbé dans le reste du corps. Assurez-vous que le bandage est assez serré pour fournir un soutien, mais pas assez serré pour couper la circulation. Ces trois étapes simples permettront d’éclaircir la plupart des cas de liquide sur le genou.
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