Les entreprises qui produisent des appareils électriques pour l’exercice abdominal promettent souvent des abdominaux toniques avec un effort minimal. Cependant, ces affirmations ne sont pas nécessairement vraies et vous avez plus de chances d’obtenir des abdominaux toniques grâce à une alimentation et une nutrition appropriées qu’en utilisant un appareil d’exercice abdominal.
Comment fonctionne-t-il ?
Les ab machines électroniques stimulent les muscles abdominaux à l’aide de petites impulsions électriques ou de chocs. Cela provoque la contraction des muscles. Puisque l’exercice des muscles est essentiellement un processus de contraction et d’extension, la théorie est que cela exerce et tonifie les muscles.
Est-ce que ça marche ?
Selon le Dr Gabe Mirkin, les machines abdominales ne fonctionnent pas. Ces machines n’exercent pas suffisamment les muscles pour faire une différence dans le tonus. Ils sont semblables à ce qu’un physiothérapeute utiliserait pour faire travailler les muscles d’un membre cassé, ce qui est juste assez pour empêcher l’atrophie du muscle. Un choc assez important pour faire travailler les muscles serait très douloureux.
Alternatives
Afin d’exercer vos muscles abdominaux suffisamment pour remarquer une différence, vous devez faire des exercices abdominaux tels que des abdominaux. Et si vous voulez un « pack de six », vous devez également faire de l’exercice cardiovasculaire et avoir une alimentation saine et équilibrée.
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