« La vitamine D est la seule vitamine que l’organisme peut fabriquer lui-même. La seule exigence est l’exposition aux rayons ultraviolets B spécifiques au soleil « , selon le site Web de la Clinique Mayo. Et tout comme les gens ont besoin de vitamine D pour se développer, il en va de même pour les plantes. Il est donc logique que les ampoules à spectre complet – celles utilisées en luminothérapie pour traiter le trouble affectif saisonnier – puissent être utilisées pour aider les plantes à pousser. Les ampoules à spectre complet utilisent six ou sept phosphores comparativement à une ou deux ampoules fluorescentes standard, explique Larry Weber, du site Web de Naturallighting. En utilisant les lumières S.A.D.A. pour imiter le soleil, vos plantes obtiendront ce dont elles ont besoin pour pousser.

Achetez des ampoules à spectre complet lorsque vous êtes prêt à cultiver vos plantes. Vous pouvez acheter des ampoules bon marché pour s’adapter à vos luminaires suspendus existants, ou des ampoules qui se vissent dans n’importe quelle douille de lampe standard. Si vous voulez dépenser, un peu plus, vous pouvez acheter une boîte à lumière.

Achetez un sac de terreau, ainsi que des graines de légumes ou des plantes d’intérieur que vous voulez transférer dans des pots plus grands.

Rassemblez des contenants, comme des boîtes à œufs, des contenants de yogourt ou des plateaux de plastique provenant de plantes et de vieux pots de fleurs achetés antérieurement. Lavez et désinfectez vos contenants avant de planter vos graines. Pour ce faire, faites-les tremper dans un mélange d’une partie d’eau de Javel pour 10 parties d’eau.

Remplissez les récipients avec de la terre de rempotage et humidifiez-les avec de l’eau. En suivant les instructions sur l’emballage de la semence, plantez les graines à la bonne profondeur. Arrosez-les avec de l’eau. Si vous transplantez des plantes d’intérieur, utilisez le pot de fleurs de la taille suivante. L’utilisation d’un pot trop grand peut entraîner un arrosage excessif.

Placez les récipients sous la lumière à spectre complet. Les plantes peuvent avoir besoin de 12 à 18 heures par jour sous la lumière. Lorsque vos plants commencent à pousser, soulevez la lumière, en gardant vos plantes à quelques centimètres de celle-ci ; les plantes d’intérieur peuvent être à une distance de six à douze pouces de la source de lumière, suggère le site Web de l’Université du Missouri Extension.

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