Avoir un foie en bonne santé est crucial pour le bien-être. Le chardon-Marie, une herbe connue pour ses propriétés hépatiques, est largement disponible et facile à prendre. La silymarine et d’autres substances contenues dans le chardon-Marie sont censées protéger le foie des dommages causés par les toxines, les virus, l’alcool et certains médicaments d’ordonnance. Le chardon-Marie aide à la digestion, améliore l’humeur et peut aussi protéger l’organisme du cancer. Le chardon-Marie est facile à cultiver et sa maturation prend un an. Elle est originaire d’Europe, mais elle pousse dans le monde entier.
Buvez une tasse de thé au chardon-Marie. L’herbe est généralement disponible sous forme de thé emballé. Sinon, mettez deux cuillères à soupe de feuilles de chardon-Marie écrasé et de graines dans un sac de mousseline ou une boule à thé. Faire infuser dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes et siroter lentement. Ajouter du miel et de la menthe poivrée pour sucrer, si désiré. Le thé au chardon-Marie est fabuleux à boire avant ou après un repas. Il facilite la digestion et est également connu pour stabiliser les niveaux d’insuline et réduire le cholestérol.
Prenez un supplément. Le chardon-Marie est disponible dans de nombreux magasins d’aliments naturels et supermarchés sous forme de capsules. La silymarine n’est pas facilement absorbée par l’organisme, de sorte que la prise d’une capsule concentrée est la plus efficace. Les capsules offrent une quantité standardisée de silymarine. La dose recommandée est de deux à trois capsules par jour pour un adulte. Prendre le chardon-Marie avec un verre d’eau.
Diluer 10 gouttes de teinture de chardon-Marie dans un verre d’eau. Prendre trois à cinq fois par jour. Une teinture est un extrait d’herbe dans l’alcool ou un autre liquide. Les teintures sont disponibles dans les magasins d’aliments naturels et chez les herboristes. Vous pouvez faire votre propre teinture en mettant deux tasses de chardon-Marie séché et de graines dans un grand pot de décapage en verre. Couvrez les herbes avec de l’eau-de-vie ou de la vodka et vissez le couvercle. Laisser reposer le pot dans un endroit frais et sec. Les herbes doivent être recouvertes et imbibées d’alcool en tout temps. Vérifiez le pot tous les deux jours et ajoutez plus d’alcool si les herbes ont absorbé l’alcool. Laisser reposer ce mélange pendant trois semaines et agiter le pot de temps en temps. Après trois semaines, versez le liquide dans un flacon compte-gouttes. La teinture durera un an.
Broyer les graines de chardon-Marie dans un moulin à café pour en faire une poudre. Ajoutez une cuillère à soupe de poudre à du jus de fruits ou de l’eau et buvez-la deux fois par jour.
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