Avoir des flatulences avec peu ou pas d’odeur est une partie normale de la digestion humaine. Si vous avez des gaz malodorants, votre système digestif est hors d’usage. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela peut arriver, comme manger les mauvais aliments, manger trop et ne pas déféquer assez. Les médicaments d’ordonnance peuvent causer des ballonnements et des gaz malodorants. Il y a plusieurs façons de se débarrasser des flatulences malodorantes.
Tenez un journal quotidien pour suivre les aliments que vous mangez afin de savoir si certains aliments entraînent des flatulences malodorantes. Les aliments comme les haricots, le chou, les oignons, le chou-fleur, la farine de blé entier et le brocoli causent souvent des gaz dans le tube digestif. Les aliments gras sont connus pour leur flatulence malodorante parce que votre corps travaille plus fort pour les digérer.
Éliminez ou réduisez les aliments problématiques de votre alimentation quotidienne. Faites attention à la quantité de sucres et de glucides que vous mangez, car ils contribuent à la flatulence malodorante, surtout lorsqu’ils sont consommés en grande quantité.
Mangez plusieurs petits repas par jour au lieu de trois gros repas. Il sera plus facile pour votre corps de digérer la nourriture. Si vous mangez trop au cours d’une même séance, les aliments risquent de ne pas être digérés correctement. La nourriture non digérée pénètre alors dans vos intestins et crée des flatulences malodorantes.
Ajoutez des fibres à votre alimentation ou prenez des suppléments de fibres comme Metamucil, FiberChoice et Konsyl pour aider à réguler votre système digestif. Selon familydoctor.org, vous devriez avoir au moins trois selles par semaine. (Certaines personnes en ont plus, ce qui est normal.) Les fibres aident à nettoyer votre système digestif et vous permettent d’aller régulièrement, de sorte qu’il n’y a pas de flatulences malodorantes.
Mangez du yogourt probiotique, comme Activia, pour aider à maintenir votre système digestif en ordre. Le yaourt qui contient des cultures vivantes actives serait le plus efficace. Le yaourt ajoute de « bonnes » bactéries à votre système digestif, ce qui aide à décomposer les aliments que vous mangez.
Parlez à votre médecin au sujet des médicaments d’ordonnance. Les médicaments tels que Verapamil, Actonel, Glucophage, Evista, Toprol et Crestor causent tous de la constipation et des flatulences malodorantes. N’arrêtez pas de prendre les médicaments que vous soupçonnez de perturber votre système digestif. Consultez votre médecin pour savoir s’il existe des solutions de rechange.
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