Le rôle d’une nutritionniste du sport

Un nutritionniste sportif aide à créer un plan d’alimentation pour un athlète afin de s’assurer que la personne consomme la bonne quantité de calories, de nutriments et de vitamines. Souvent, le nutritionniste le décomposera en ratios de macronutriments qui montreront à l’athlète combien de calories ou de grammes de glucides, de protéines et de gras dont il a besoin par jour.

Avantages pour les athlètes

Souvent, les athlètes atteignent un plateau et réalisent qu’une bonne nutrition est le chaînon manquant dans leur routine d’entraînement. Un nutritionniste sportif peut aider un athlète à surmonter ce décalage.

Tous les nutritionnistes visent à promouvoir des habitudes alimentaires saines et à prévenir les maladies et les maladies, mais c’est particulièrement important pour les nutritionnistes du sport, qui visent à aider un individu à obtenir une performance optimale de son corps. Un corps bien alimenté qui a des niveaux d’hydratation adéquats peut fonctionner à des niveaux plus élevés par rapport aux individus qui n’ont pas ces avantages. Les nutritionnistes sportifs supervisent souvent la préparation et le service des repas. Ceci est fait pour s’assurer que les aliments sont préparés correctement et que la bonne taille de portion est servie.

Carburant et énergie

Un nutritionniste sportif devrait concevoir un plan pour s’assurer qu’un athlète est bien alimenté en carburant pour la performance sportive, la bonne santé en général et la gestion du poids. Le poids est souvent une question importante pour les athlètes, qu’il s’agisse de maintenir, de perdre ou de prendre du poids. Un nutritionniste peut aider un athlète à atteindre son objectif de poids de façon sécuritaire et nutritionnelle.

Objectifs sportifs

En plus de créer des plans de repas qui aideront l’athlète à avoir les niveaux d’énergie appropriés, une nutritionniste du sport concevra un programme qui aidera l’athlète à atteindre ses objectifs sportifs. Ces objectifs sont uniques pour chaque athlète. Certains athlètes ont besoin de programmes nutritionnels conçus pour les aider à augmenter leur masse musculaire maigre ou leur endurance, tandis que d’autres athlètes, comme les lutteurs ou les boxeurs, doivent se concentrer sur le poids et la puissance. Les boxeurs et les lutteurs concourent dans des catégories de poids spécifiques, et un nutritionniste sportif peut concevoir un problème pour aider un athlète à atteindre le poids idéal tout en maintenant sa puissance et sa forme physique.

Pour aider certains athlètes à atteindre leurs objectifs de conditionnement physique, un nutritionniste sportif peut discuter de l’utilisation de suppléments. Selon l’American College of Sports Medicine, certains suppléments ont démontré qu’ils favorisent une santé et une performance physique optimales.

Programmes

Avant de rencontrer un nutritionniste sportif, établissez vos objectifs physiques pour l’entraînement ou la compétition. Beaucoup d’individus veulent que leur corps obtienne des niveaux optimaux de force, d’endurance et d’agilité. La nutritionniste sportive devrait prendre le temps de discuter avec vous de vos objectifs, de vos habitudes alimentaires, de vos pensées mentales, de vos facteurs de stress et de votre routine d’entraînement afin qu’elle puisse personnaliser un plan de repas adapté à vos besoins.

L’éducation

Un nutritionniste sportif devrait avoir au moins un baccalauréat en nutrition ou dans un domaine connexe. De nombreux nutritionnistes sont titulaires d’une maîtrise et peuvent aussi être des diététistes. Chaque État a ses propres exigences en matière de permis d’exercice, d’enregistrement et de certification des nutritionnistes.