Aussi amusant que de se faire gratter les dents avec des outils en métal pointu, beaucoup de gens préféreraient sauter le fait que l’hygiéniste nettoie toutes leurs dents ensemble. Bien qu’il soit très important de suivre un horaire de nettoyage régulier pour la santé dentaire en général, il y a des habitudes de nettoyage qui peuvent être effectuées à la maison et qui peuvent aider à garder la plaque et le calcul à distance. En suivant ces étapes simples, vous pouvez aider à réduire la quantité de grattage que votre hygiéniste devra faire.
Insérez un comprimé révélateur de plaque dans votre bouche. Mâchez-le jusqu’à ce qu’il soit complètement dissous. Notez que votre bouche sera couverte de teinture rouge. Ceci indique les zones où la plaque et le tartre sont présents.
Placez une quantité de dentifrice de la taille d’un petit pois sur une brosse à dents. Déplacez la brosse à dents en petits mouvements circulaires sur vos dents. Prenez le temps de deux à trois minutes. Répétez cette étape jusqu’à ce que tout le colorant rouge ait été enlevé.
Rincez-vous soigneusement la bouche avec de l’eau.
Coupez un morceau de fil dentaire de huit à dix pouces. Enroulez la soie dentaire autour de vos doigts du milieu. À l’aide de vos doigts et de vos pouces, insérez doucement la soie dentaire entre deux dents. Enroulez le fil dentaire autour des côtés des dents. Déplacez la soie dentaire dans un mouvement ascendant et descendant, en éliminant toute plaque restante. Répétez cette étape jusqu’à ce que chaque dent soit passée au fil dentaire.
Rincez-vous soigneusement la bouche avec de l’eau. Répéter l’ensemble du processus au moins deux à trois fois par jour.
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