Selon l’auteur et conférencier motivateur Stephen Covey, le concept de confiance dans une relation est comme une banque. Il y a un compte avec un certain montant de confiance d’une personne à l’autre. Si l’un d’entre eux viole la fiducie (fait un retrait), il doit récupérer cette fiducie (faire un dépôt). La confiance doit être gagnée lentement mais sûrement, et ces activités sont basées sur des concepts qui peuvent aider à faire un dépôt dans votre banque de confiance relationnelle.

Trust Fall

Cet exercice traditionnel de renforcement de la confiance a été utilisé par des couples, des équipes sur le lieu de travail et d’autres organisations pour améliorer les relations interpersonnelles. L’activité est simple, car l’un des partenaires se tient derrière l’autre et la partenaire qui se trouve devant tombe lentement dans les bras de son partenaire. Cette motion prouve que le partenaire de dos sera là s’il est nécessaire dans n’importe quelle situation. La partenaire de devant se sent prise en charge en lâchant tout son poids dans les bras de son partenaire. Le site Web de Wilderdom suggère que les premières chutes soient plus légères qu’une chute directe pour habituer les partenaires à l’exercice.

Conversation miroir

Les couples ont tendance à avoir des ennuis lorsqu’ils s’accusent l’un l’autre de choses avec des déclarations « vous ». Par exemple, lorsqu’un partenaire dit :  » Je pense que vous devriez être plus attentif « , l’autre partenaire pourrait répondre :  » mais vous n’êtes pas attentif « . Au lieu de cela, les partenaires peuvent utiliser la technique de conversation en miroir. Lorsqu’un partenaire demande à l’autre de faire quelque chose, l’autre partenaire reformule ce qui vient d’être dit pour s’assurer qu’il a été compris. Par exemple, le partenaire peut répondre « Laissez-moi m’assurer que je comprends bien ce que vous avez dit, il me semble que vous voulez que je comprenne… » Cette méthode prouve que le deuxième partenaire a écouté et élimine les éventuelles erreurs de communication.

Jeu de compliments

Une relation peut parfois devenir trop critique. La critique peut miner la confiance dans une relation si elle est utilisée trop souvent. Cette activité implique que les deux partenaires se relaient pour dire de bonnes choses l’un sur l’autre. Si vous jouez assez longtemps, vous dépasserez les apparences et les traits de personnalité de base pour compléter les petites choses que vous faites tous les deux. Le jeu peut aider un couple à se rappeler qu’ils s’aiment et s’apprécient l’un l’autre.

Regardez dans Mes Yeux

Il y a beaucoup de distractions dans une relation qui peuvent faire en sorte que les partenaires ne se concentrent pas l’un sur l’autre. Dans cette activité, les deux partenaires se donnent la main et se regardent dans les yeux l’un l’autre pendant une minute à la fois. Les deux peuvent parler ou recevoir l’ordre de ne pas parler et de simplement regarder. Cette simple action peut aider le couple à se concentrer et à se rappeler à quel point ils sont importants l’un pour l’autre.

Ressources intéressantes : 1, 2.

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