Un effet secondaire courant d’une procédure de lobectomie pulmonaire est l’incapacité de remplir les poumons restants avec de l’air. L’un des moyens les plus doux et les plus efficaces pour augmenter la capacité pulmonaire à la suite d’une lobectomie est de pratiquer les techniques de respiration du yoga.

Communiquez avec votre médecin (de préférence le médecin qui a pratiqué votre lobectomie) au sujet de votre condition pulmonaire actuelle. Demandez des informations claires sur votre état de préparation pour commencer des exercices pulmonaires afin d’améliorer la capacité pulmonaire. Ne procédez pas à moins d’avoir reçu le feu vert de votre médecin.

Commencez les exercices de respiration en vous asseyant sur un oreiller de yoga ou toute autre surface d’assise confortable. Veillez à ce que tous les bruits extérieurs soient réduits au minimum et éliminez toute cause possible de distraction.

Inspirez jusqu’à votre capacité pulmonaire actuelle et chronométrez votre inspiration par le nez à l’aide d’un chronomètre. Retenez votre respiration pendant au moins cinq secondes avant d’expirer lentement de la bouche. Calculez votre expiration afin d’égaler ou de dépasser votre temps d’inspiration et expirez jusqu’à ce que vos poumons soient vides.

Effectuez neuf autres de ces exercices de respiration profonde, en augmentant le temps que vous êtes capable de « puraka », ou d’inhaler, ainsi que la quantité de votre « rechaka » ou d’expirer. Chronométrez chaque session d’inspiration, de rétention et d’expiration jusqu’à ce que vous soyez à l’aise de retenir votre respiration pendant une plus longue période de temps, atteignant finalement un ratio de 1:4:2 avec le moment de votre respiration.

Répétez cette étape trois fois par jour chaque jour, chaque session n’occupant pas plus de 15 minutes. Cessez immédiatement de respirer si vous ressentez une gêne pulmonaire.

Pratiquez la technique de Hatha Pranayama yoga de la respiration forte. Commencez par vous tenir debout, les pieds côte à côte et les doigts entrelacés. Levez vos mains de façon à ce que vos articulations touchent le bas de votre menton et appuyez bien ensemble sur vos coudes.

Inspirez lentement par la bouche tout en étendant les coudes sur le côté, en soulevant les pointes aussi haut que possible tout en gardant les doigts verrouillés. Serrez votre estomac afin de presser l’air dans tout le corps. Retenez votre respiration.

Expirez puissamment tout en inclinant votre tête vers l’arrière et en pressant vos coudes ensemble dans l’espace devant vous dans un mouvement de « compression ». Gardez votre dos droit et appuyez sur votre tête aussi loin que vous vous sentez à l’aise jusqu’à ce que votre expiration soit complète.

Répétez l’exercice pendant cinq minutes. Cessez le traitement si vous ressentez des étourdissements, des nausées ou des douleurs. Effectuez ces exercices régulièrement et votre capacité pulmonaire s’améliorera considérablement.

Pour compléter : 1, 2, 3.

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