Le Reebok Step est utilisé depuis des années dans les centres de fitness et les maisons comme moyen d’obtenir une séance d’entraînement aérobie. En 1986, Gin Miller, un instructeur d’aérobie d’Atlanta, a créé le step aerobics tout en se remettant d’une opération au genou. Elle a présenté le programme à Reebok en 1989, et Reebok a commandé le produit. Le Reebok Step est conçu pour aider le débutant à l’amateur de fitness avancé. Le réglage de la hauteur de débutant à avancé est relativement facile et peut se faire sans outils.

Placez le Reebok Step à l’envers sur le sol. Tirez l’élévateur hors de la base de la marche. Tenez l’extrémité plate de l’élévateur vers le haut et glissez-la dans le marchepied. Ceci fera un pas de 6 pouces. Tourner la marche latéralement pour s’assurer qu’elle forme un motif en zigzag. Si ce n’est pas le cas, répétez les étapes.

Retirez la contremarche, puis glissez-la dans l’encoche supérieure suivante sur la marche. C’est le pas de 8 pouces — la position intermédiaire. Tournez le marchepied sur le côté pour vérifier l’ajustement. Vous devriez à nouveau avoir un motif en zigzag qui s’entrecroise.

Retirez de nouveau l’élévateur et faites le pas à la hauteur de 10 pouces — la position avancée. Tournez la contremarche de façon à ce que l’extrémité la plus petite pointe vers l’intérieur. Il devrait être à un angle de 180 degrés. Créez une forme en C en poussant la contremarche dans le fond de la marche. Posez le marchepied vers le haut et poussez vers le bas. Il doit maintenant être fixé fermement dans la marche.

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