Si vous avez une pression sinusale et une congestion nasale, envisagez d’utiliser un pot neti pour l’irrigation nasale. L’irrigation nasale nettoie le mucus de vos sinus et de vos voies nasales, selon la Clinique Mayo. Vous pouvez acheter un pot neti et une trousse de solution saline à la pharmacie, ou vous pouvez faire votre propre trousse à la maison.
Nettoyez soigneusement une bouteille en plastique avec de l’eau chaude et du savon à vaisselle. Rincez abondamment et séchez.
Ajouter 236ml. d’eau distillée à la bouteille. L’eau doit être à température ambiante ou légèrement plus chaude. Si vous n’avez pas d’eau distillée, faites bouillir l’eau du robinet, puis refroidissez-la à température ambiante.
Ajouter 1/8 c. à thé de sel de table à la bouteille.
Vissez le bouchon sur la bouteille et secouez-le pour dissoudre le sel.
Utilisez votre pot de neti maison en vous tenant debout au-dessus d’un évier ou d’une baignoire. Inclinez votre tête sur le côté.
Placez doucement le bec verseur de la bouteille dans une narine. Si vous avez incliné la tête vers la gauche, placez le bec dans la narine droite. Versez lentement la solution de neti pot dans la narine jusqu’à ce que la solution s’écoule de l’autre narine.
Répétez cette opération avec l’autre narine, en inclinant la tête de l’autre côté. Mouchez-vous doucement le nez avec un mouchoir en papier lorsque la solution a fini de s’écouler.
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