Le vieil adage du RICE – repos, glace, compression et élévation – pour les chevilles et les pieds enflés à la suite d’une blessure est une formule éprouvée et vraie qui fonctionne. Cependant, un gonflement, aussi appelé œdème, peut aussi se produire pour d’autres raisons. Le meilleur remède pour résoudre le problème dépend de la cause.

Autres remèdes contre l’enflure

Les experts ont étudié plusieurs flavonoïdes qui réduisent efficacement l’enflure. Les flavonoïdes sont des pigments végétaux solubles dans l’eau et sont disponibles dans les aliments et sous forme de suppléments. La coumarine et l’hydroxyéthylrutoside sont deux flavonoïdes qui réduisent l’enflure. La coumarine a été efficace pour traiter le lymphoedème chronique des jambes lorsque le patient prend 400 milligrammes par jour, selon une étude de Chang, Gan, Fu et Huang en Lymphologie. Vous pouvez trouver de la coumarine dans le dong quai, la lavande, la réglisse, les fraises, les abricots, les cerises, la cannelle et le trèfle des champs. Ne l’utiliser que sous la direction d’un fournisseur de soins de santé ou d’un médecin bien informé. Les herbes communes utilisées pour traiter l’œdème des pieds et des chevilles comprennent le balai de boucherie, le pissenlit, l’ortie, la verge d’or, la verge d’or, le marronnier d’Inde, l’herbe d’oie (clivage), l’uva ursi et le persil. Selon une étude réalisée en 1996 par RV Cluzan sur le traitement du lymphoedème secondaire, 150 milligrammes de balai de boucher pris deux à trois fois par jour soulage l’enflure.

Traitement conventionnel

La médecine traditionnelle suggère que vous devriez utiliser des AINS – des anti-inflammatoires non stéroïdiens – comme l’ibuprofène pour le gonflement des pieds et des chevilles résultant d’une blessure. Ce type de gonflement justifie également le repos et l’élévation. Cependant, des mouvements fréquents aideront à réduire l’enflure causée par la rétention d’eau. Marchez plus souvent et évitez de rester debout ou assis trop longtemps au même endroit. De plus, limitez votre consommation de sel si l’enflure est un problème. Le Dr P. Ponce recommande de ne pas dépasser 2100 milligrammes par jour pour réduire la rétention d’eau et l’enflure. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire l’enflure. Les diurétiques, communément appelés pilules d’eau, aideront à soulager l’enflure causée par la rétention d’eau. Les prescriptions courantes comprennent le Lasix et l’HydroDIURIL. Dans certaines circonstances, le port de bas élastiques et de bas de compression peut aider à gonfler les pieds et les chevilles. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé si ce type de traitement convient à votre type d’œdème.

Considérations

Buvez beaucoup d’eau. Bien qu’il puisse sembler étrange de consommer plus d’eau pour votre corps s’il en contient déjà trop, il y a des avantages à boire plus d’eau. Boire au moins 1 892 ml d’eau par jour aidera à éliminer les toxines et les déchets qui s’accumulent avec l’œdème. Si votre enflure ne provient pas d’une blessure, le yoga, le vélo et l’exercice aquatique sont d’excellents moyens d’encourager la circulation sanguine, de réduire la rétention d’eau et de soulager l’inconfort.

Avertissement

Si une zone d’une seule cheville ou d’un seul pied est enflée ou rouge et douloureuse et que votre température dépasse 37,8 degrés Celsius-38 degrés Celsius ou que la douleur est accompagnée d’une éruption cutanée, votre médecin devrait évaluer votre état infectieux ou inflammatoire.

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