Les chanteurs professionnels savent à quel point il est important de lubrifier la gorge ; les cordes vocales sèches ne vibreront pas bien, ce qui conduit à une mauvaise qualité de sonorité. Beaucoup de ronfleurs se plaignent d’une gorge sèche et douloureuse. C’est parce que lorsqu’une personne ronfle, le palais mou vibre contre le fond de la gorge ou à la base de la langue si souvent en peu de temps. Même si vous n’êtes pas un chanteur professionnel ou un ronfleur habituel, assurez-vous de bien lubrifier votre gorge pour qu’elle reste humide et confortable.
Buvez beaucoup d’eau. La clinique Mayo recommande 8 à 9 tasses d’eau par jour. L’eau potable présente de nombreux avantages pour la santé, y compris le maintien de la lubrification de la gorge. Ajoutez une cuillère à café de miel à l’eau bouillie et laissez-la refroidir jusqu’à ce que vous puissiez la boire. Le miel apaisera la gorge sèche. Buvez une tisane – comme le thé à la menthe poivrée, qui a des propriétés apaisantes – pour ajouter de la saveur à vos liquides. Évitez la caféine et l’alcool, qui assèchent la gorge.
Mélanger 1/2 cuillère à café de sel, 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude, 1/2 cuillère à café de sirop de maïs clair et 177 ml d’eau chaude distillée. Gargarisez-vous avec le mélange aussi silencieusement que possible pendant au moins deux minutes. Ne pas rincer. Répétez régulièrement pour apaiser et lubrifier la gorge sèche.
Vaporisez un vaporisateur pour la gorge à l’arrière de votre gorge. Suivez le mode d’emploi du fabricant. Les huiles naturelles contenues dans le spray lubrifient les tissus de la gorge.
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