Beaucoup de diabétiques choisissent de manger une collation avant le coucher. Beaucoup de diabétiques le font parce qu’ils s’inquiètent de leur glycémie pendant la nuit. L’une des choses les plus importantes à faire pour un diabétique est de s’assurer que sa glycémie reste stable pendant la journée et la nuit. Pour ce faire, il est parfois sage d’avoir une bonne collation santé au coucher. Consultez votre médecin pour savoir quel taux de sucre dans le sang vous convient afin de trouver les collations qui vous aideront à maintenir votre taux de sucre dans le sang à l’heure du coucher.

Protéines

Les diabétiques ont définitivement besoin de protéines dans leurs collations au coucher. C’est ainsi que les niveaux de sucre dans le sang sont stables tout au long de la nuit. Les protéines sont le meilleur moyen de maintenir un taux de sucre dans le sang stable. Le soja et les lentilles sont de bonnes sources de protéines. Une petite assiette de volaille ou de poisson, c’est bien aussi. La meilleure collation protéinée au coucher est de 2 c. à table de noix.

Fruits

Un morceau de fruit entre 10 et 20 glucides est habituellement une bonne collation au coucher. Les fruits sont une très bonne source de vitamines. Le meilleur fruit pour un diabétique est une pomme. C’est parce que les pommes contiennent de la pectine. Cela aide le corps d’une personne à se désintoxiquer. Les grenades, les prunes, les poires, quelques fraises, les mûres, les mûres, les bleuets et les framboises sont aussi de bons fruits pour un diabétique. Les diabétiques devraient éviter les bananes, les raisins, les oranges, les pastèques et les mangues en raison de leur teneur élevée en sucre.

Farine d’avoine

Le gruau d’avoine est une excellente collation au coucher tant qu’il n’est pas sucré. C’est excellent pour les fibres. Les fibres sont une excellente source pour aider à maintenir un faible taux de sucre dans le sang. La farine d’avoine digère également à un rythme lent, ce qui aide aussi le taux de sucre dans le sang.

Céréales

Les céréales sont l’une des meilleures collations au coucher pour un diabétique. Une tasse de céréales saines est excellente pour un diabétique qui aide à maintenir son taux de sucre. Tout le son est un bon choix de céréales à prendre en collation. Un diabétique peut manger les céréales sèches ou les consommer avec du lait faible en gras.

Autres collations

Il y a d’autres collations qui sont bonnes pour un diabétique comme collation au coucher. Un simple verre de lait est une bonne option. Une autre option est une tranche de pain grillé à grains entiers avec un peu de beurre d’arachide. Le yogourt est aussi une excellente collation au coucher. Il est important de toujours lire les étiquettes pour s’assurer que votre collation au coucher est faible en glucides et riche en fibres afin de maintenir votre glycémie à un bon niveau.

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