Connu dans le langage courant comme l’homme boobs ou moobs, le terme médical pour l’affaissement, les seins féminins chez les hommes est gynécomastie. Beaucoup de garçons en font l’expérience à l’adolescence lorsque leur corps produit trop d’œstrogènes. Les hommes adultes peuvent également développer une gynécomastie, une condition qui peut être socialement et psychologiquement préjudiciable. Les hommes peuvent éviter l’affaissement et l’effémination des seins en maintenant un mode de vie sain par l’exercice régulier et en régulant leur consommation d’œstrogènes.
Faites de l’exercice régulièrement. Inclure des exercices de port de poids dans votre régime. Faire de l’exercice pour perdre du poids et maintenir un mode de vie sain. Vous équilibrerez également vos hormones puisque la gynécomastie se produit lorsque le corps produit trop d’œstrogènes et pas assez de testostérone.
Ne prenez jamais de stéroïdes. Les stéroïdes anabolisants provoquent une hypertrophie des seins masculins. Éloignez-vous d’eux en tout temps, car ils peuvent rendre les seins affaissés un problème permanent. Obtenez le buff en faisant de l’exercice régulièrement.
Limitez votre consommation d’aliments et de boissons riches en œstrogènes. Désolé, les gars, ça veut dire que le houblon et l’orge dans la bière sont riches en oestrogène. D’autres aliments riches en œstrogènes comprennent les produits laitiers, les œufs, les produits du soja et le blé. Mangez de la viande élevée biologiquement, car les animaux élevés non biologiques sont souvent traités avec des hormones, y compris des œstrogènes.
Mangez plus d’aliments inhibiteurs d’œstrogènes, comme le brocoli, le sarrasin, le melon et les agrumes. Selon Holistic Online, l’ananas, les haricots verts et le chou font également partie de cette catégorie.
Utilisez des bouteilles en verre. Évitez les aliments et les boissons emballés dans du plastique dans la mesure du possible. Les contenants de plastique peuvent laisser les oestrogènes s’infiltrer dans ce que vous mangez ou buvez.
Vérifiez les effets secondaires des médicaments que vous prenez. Certains médicaments contiennent des hormones qui peuvent provoquer l’affaissement des seins. Parlez à votre médecin des maladies sous-jacentes qui peuvent déclencher l’affaissement des seins. Il peut s’agir de la fibrose kystique, de l’hypogonadisme ou du syndrome de Klinefelter.
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