Lorsque vous déchirez le tissu fibreux de votre muscle pectoral (poitrine), c’est souvent atroce. Puisque les pectoraux sont utilisés pour aider à soulever et à bouger les bras, il est presque impossible d’éviter d’utiliser ces muscles. Si vous croyez avoir un pectoral déchiré, vous devrez faire une longue pause dans l’exercice. Votre praticien peut également vous recommander une thérapie physique ou même une chirurgie.

Douleur intense

Lorsque vous rompez un muscle pectoral, la première chose que vous remarquerez est une douleur intense à la poitrine, à l’épaule avant et peut-être au bras supérieur. Certaines personnes souffrant de la blessure peuvent penser qu’elles font une crise cardiaque. Après la blessure initiale, la douleur d’une déchirure pectorale peut être exacerbée par les mouvements du bras, les éternuements, la toux ou le rire. Si vous pensez avoir une déchirure pectorale, utilisez de la glace et l’immobilisation pour gérer les symptômes jusqu’à ce que vous soyez en mesure de confirmer le diagnostic avec un médecin.

Ecchymoses et gonflement

Peu de temps après la blessure initiale, vous pourriez remarquer une enflure et des ecchymoses légères à graves dans la poitrine, l’épaule et le haut du bras. C’est une indication de traumatisme dans la région pectorale, et ces symptômes d’ecchymoses et d’œdème peuvent durer plusieurs semaines.

Réduction de la puissance et de la mobilité

Les muscles pectoraux déchirés réduisent considérablement votre capacité à soulever du poids devant votre corps. Vous pourriez éprouver des douleurs et des faiblesses graves lorsque vous effectuez des activités quotidiennes comme placer un gallon de lait dans le réfrigérateur, ouvrir une porte de voiture et ramasser votre enfant. Vous pourriez remarquer la douleur et la faiblesse musculaire lorsque vous soulevez vos bras sur les côtés de votre corps.

Causes

Les muscles pectoraux déchirés sont le plus souvent causés par l’haltérophilie au-delà du point de fatigue musculaire ou par l’étirement d’un muscle thoracique froid ou surfatigué. Les haltérophiles peuvent également subir une déchirure pectorale s’ils utilisent une forme inadéquate pendant l’appui sur le banc. Si vous appuyez régulièrement sur le banc, n’oubliez pas de serrer vos omoplates ensemble, d’entraîner les triceps pour aider la poitrine et de ne pas abaisser les coudes au-delà du banc. Bien qu’une déchirure pectorale soit habituellement une blessure d’haltérophilie, la condition peut aussi résulter d’activités basées sur la force comme le fait de s’attaquer, de couper du bois, de lancer ou de frapper à la batte.

Solutions

Si vous pensez avoir déchiré un muscle pectoral, immobilisez le bras, l’épaule et la poitrine autant que possible et appliquez de la glace toutes les 20 à 30 minutes. Il est important de prendre un rendez-vous avec votre médecin immédiatement, car les larmes nécessitent souvent une intervention chirurgicale ou une physiothérapie régulière. Traiter la blessure le plus tôt possible minimise l’accumulation de tissu cicatriciel et réduit les risques d’atrophie musculaire grave.

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