Pour vivre, chaque cellule de votre corps a besoin d’oxygène pour fonctionner correctement. L’oxygène est un nutriment essentiel et le corps peut mourir en six minutes sans lui. Tout niveau inférieur à 88 pour cent est dangereux et incapacitant pour votre corps. Des niveaux élevés d’oxygène sont importants pour une bonne santé générale.
Sommaire de cette fiche pratique
Niveaux normaux
Les personnes en bonne santé ont généralement un taux d’oxygène dans le sang supérieur à 95 %. L’ajout d’oxygène peut être nécessaire pour les personnes dont le taux d’oxygène est inférieur à 90 pour cent et l’oxygénothérapie à domicile peut être recommandée pour retrouver des niveaux normaux. Lorsque la saturation en oxygène tombe en dessous de 80 %, une hypoxémie sévère se produit. L’hypoxémie est un faible niveau d’oxygène dans le sang qui perturbe le fonctionnement de l’organisme et nuit aux tissus vitaux. Elle peut mettre la vie en danger dans les cas graves.
Causes
Tout ce qui interfère avec le passage de l’oxygène dans votre circulation sanguine et dans tout votre corps peut causer un faible taux d’oxygène dans le sang. Les personnes souffrant de troubles respiratoires tels que l’emphysème et la bronchite chronique, également connus sous le nom de maladie pulmonaire obstructive chronique, présentent de faibles niveaux d’oxygène. Le cancer du poumon peut causer de faibles niveaux d’oxygène, tout comme la fibrose kystique et la fibrose pulmonaire. De faibles niveaux d’oxygène peuvent se produire la nuit, perturbant le sommeil et dévastant la capacité des cellules à se réparer, à se nettoyer et à se reproduire. Le résultat est une sensation d’épuisement le matin et de fatigue tout au long de la journée.
Symptômes
Des niveaux d’oxygène trop faibles peuvent entraîner des douleurs musculaires, l’obésité, des maux de tête, une baisse de l’immunité, de la fatigue, des problèmes de circulation, de l’anxiété, de l’hypertension artérielle et de la dépression. Vous pouvez également éprouver des symptômes plus graves, notamment une insuffisance cardiaque congestive, une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.
Détection
Les tests d’oxymétrie fournissent des informations précieuses sur vos niveaux d’oxygène. L’analyse de la saturation en oxygène dans le sang peut se faire en faisant de l’exercice, en restant assis et pendant la nuit pendant huit heures.
Recours
Les moyens naturels d’augmenter le taux d’oxygène dans le sang comprennent la consommation d’aliments riches en glucides complexes, ce qui augmente la capacité de votre sang à transporter l’oxygène vers toutes vos cellules. De plus, le maintien d’une bonne posture aide vos poumons à absorber plus d’oxygène et à faire de l’exercice à fort impact pendant 30 minutes chaque jour – comme la course à pied et l’aérobie – augmente les voies de l’oxygène dans votre corps.
Traitements
Les moyens naturels de lutter contre les niveaux dangereux d’oxygène dans le sang sont d’éviter les aliments gras qui réduisent la capacité de transport de l’oxygène et d’arrêter de fumer, car la fumée de cigarette augmente le dioxyde de carbone dans votre sang. Éviter une mauvaise posture favorise également la circulation de l’oxygène dans tout le corps. L’oxygénothérapie est utilisée pour aider à normaliser la concentration d’oxygène dans le sang, ce qui aide vos organes à nettoyer, guérir et fonctionner correctement. Après la thérapie, vous pouvez vous sentir plus énergique, plus reposé et éprouver une plus grande sensation de bien-être et de clarté mentale après l’augmentation de votre taux d’oxygène.
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