Les femmes comptent beaucoup sur l’œstrogène, une hormone responsable de nombreux processus naturels dans le corps d’une femme. Selon HealthyYouNaturally.com, on estime que 50 % des femmes de plus de 35 ans souffrent de certaines formes de déséquilibre hormonal, soit à cause de la surcharge en œstrogènes, soit parce qu’il n’y en a pas. Pour cette raison, plus de femmes deviennent proactives en apprenant plus au sujet de cette hormone. Certains aliments ont été prouvés par des nutritionnistes et des médecins pour augmenter les niveaux d’œstrogènes dans le corps d’une femme.
Aliments riches en isoflavones
Avant l’introduction des médicaments augmentant l’œstrogène, les femmes utilisaient le pouvoir de l’alimentation pour résoudre le problème hormonal. Manger plus d’aliments riches en isoflavones, comme les haricots, est très efficace pour augmenter les niveaux d’œstrogènes dans le corps. Les légumineuses sont également considérées comme riches en isoflavones. D’autres aliments bien connus dans cette catégorie sont les aliments à base de soja, comme le lait de soja et la viande de soja.
Aliments riches en bore
Selon le ministère américain de l’agriculture, la consommation d’aliments riches en bore minéral peut également améliorer la production d’œstrogènes chez les femmes. Les aliments riches en bore comprennent les pommes, les poires, les raisins secs, les raisins, les noix, les amandes et le miel. La consommation quotidienne de ces aliments peut être un substitut à la thérapie de remplacement des œstrogènes.
Aliments riches en phytoestrogènes
L’ail, les oignons et les bleuets sont connus pour contenir de nombreux composés phytoestrogéniques. Le Lepidium meyenii, une plante médicinale vénérée des Andes et du Pérou, est populairement connu pour stimuler et améliorer la productivité des œstrogènes chez les femmes. Il peut être pris comme supplément alimentaire.
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