il est possible d’arrêter de baver pendant le sommeil. Les remèdes pour cette condition peuvent aller de la modification du comportement au traitement d’une condition médicale sous-jacente, comme une allergie ou un sinus anormal.
Respirez par le nez. La plupart des gens bavent pendant le sommeil parce qu’ils ont tendance à respirer par la bouche. Pendant le sommeil, lorsque vous êtes inconscient et inconscient, vous n’avez pas le même contrôle sur vos fonctions corporelles et vos émissions que pendant vos heures de veille. Pour les personnes qui respirent par la bouche, il est normal que la salive commence à descendre et à sortir par la bouche partiellement ouverte. Lorsque vous respirez par le nez et la bouche fermée, votre salive restera dans votre bouche.
Si vos voies nasales sont limitées, une visite chez votre allergologue local ou chez votre médecin des oreilles, du nez et de la gorge peut être une étape sage pour s’assurer que vous gardez vos voies nasales dégagées. Non seulement cela vous empêchera de baver pendant votre sommeil, mais cela réduira votre susceptibilité au rhume et à d’autres affections respiratoires.
Consultez votre allergologue ou votre médecin spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge pour déterminer si les sinus et/ou les problèmes nasaux vous empêchent de respirer par le nez. Si vos voies nasales sont enflammées de façon chronique et que vous expirez simplement par la bouche par nécessité, un voyage chez le médecin approprié peut faire des merveilles pour rétrécir vos voies nasales et/ou soulager vos sinus obstrués, ce qui vous permettra de respirer facilement et sans effort par le nez. .
Habituez-vous à dormir sur le dos. Lorsque vous dormez sur le dos, il est pratiquement impossible de baver pendant le sommeil. Même avec la bouche ouverte dans cette position, vos excrétions salivaires restent confinées à l’intérieur de votre bouche, exactement là où elles doivent être. Alors, faites l’expérience de vous allonger sur le dos immédiatement après vous être couché pour la nuit. Même si vous préférez dormir sur le côté ou sur le ventre, le fait de commencer votre sommeil sur le dos fera beaucoup pour vous empêcher de baver pendant que vous dormez. Et si vous vous réveillez au milieu de la nuit et que vous vous trouvez sur le côté ou sur le ventre, repassez immédiatement en position allongée sur le dos. Avec le temps, avec un peu de chance, votre corps s’habituera à cette position et commencera à rester dans cette position.
Laisser un commentaire