La sensation de mucus épais glissant le long de la gorge est une sensation peu recommandable. Trop de mucus est un signe que vous avez eu un rhume, des allergies ou peut-être une sinusite (inflammation des sinus due à un virus, une bactérie ou un champignon). Produire trop de mucus est un signe que votre corps réagit aux « événements » qui se déroulent à l’intérieur de vous.
Sommaire de cette fiche pratique
Qu’est-ce que Mucus ?
Un mucus sain est une sécrétion claire et lubrifiante qui protège les voies digestives, respiratoires, urinaires et reproductives de notre corps. Le mucus empêche le corps de se dessécher et empêche les substances indésirables, comme les bactéries, d’entrer dans le corps. Le mucus se trouve dans la bouche, le nez, les sinus, la gorge, les poumons et la voie gastro-intestinale. Il contient des anticorps qui surmènent lorsque vous avez un rhume, une allergie ou un irritant.
Mucus produisant des aliments
Aucun aliment ne produit réellement du mucus, mais il y en a quelques-uns qui tendent à augmenter sa production. Les arachides, les boissons artificielles, les produits laitiers et les aliments à haute teneur en sucre augmentent quelque peu la production de mucus. Si vous avez une allergie à certains aliments, votre corps produira trop de mucus. La caséine, une protéine du lait, stimule la production de mucus chez les personnes allergiques au lait. On sait aussi que la teneur en matières grasses des produits laitiers peut épaissir le mucus, de sorte que boire du lait moins gras peut aider à prévenir la surproduction de mucus. Manger plus de fruits frais (surtout du raisin) et de légumes aide aussi à réduire le mucus, car ce sont des aliments qui nettoient le mucus. En général, un régime alimentaire sain et la limitation des collations vous aideront à contrôler la production de mucus. Une mauvaise alimentation et la consommation d’aliments qui aggravent les allergies entraînent une augmentation du mucus.
En savoir plus sur Mucus
L’inflammation due au rhume, aux allergies saisonnières et à la sinusite sont autant de causes de surproduction de mucus. Les cellules llning les passages de sinus produisent plus de mucus quand enflammé. Les antihistaminiques et les antihistaminiques en vente libre aident à contrôler les allergies.
Quelques conseils
Lorsqu’un rhume est responsable de la surproduction de mucus, buvez beaucoup d’eau, car l’eau aide à amincir le mucus et à l’éteindre plus facilement. L’utilisation d’un lavage nasal élimine temporairement le mucus. L’inhalation de vapeur et l’inhalation d’huile d’eucalyptus sont deux autres méthodes naturelles qui aident à réduire l’inflammation.
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