La douleur à la hanche est une affection courante. La douleur à la hanche peut survenir à tout âge chez les personnes de tous les niveaux d’activité. Lorsqu’une articulation de la hanche se bloque, elle peut aussi être connue sous le nom d’articulation de hanche qui se brise ou se bloque. Cela peut se produire à la suite d’une surutilisation, d’une blessure ou d’une usure normale d’une articulation de la hanche. Une hanche coincée peut être douloureuse et rendre la marche et l’activité physique difficiles. Heureusement, il existe des moyens de soulager la douleur d’une hanche coincée.
Prenez une pause de l’activité qui a causé le blocage de votre hanche. Évitez la course à pied, les sports, l’aérobie ou toute autre forme d’activité qui vous cause de la douleur. Cessez l’activité jusqu’à ce que vous soyez indolore.
Utiliser la méthode RICE. La méthode RICE est une méthode de traitement à domicile courante pour les blessures, y compris les blessures à la hanche. « R », c’est pour le repos. Reposez votre hanche. Restez aussi loin de votre hanche que possible. Si vous en avez besoin, utilisez des béquilles pour éviter d’attendre sur votre hanche affectée. Le « I » indique de la glace. Glacez votre hanche. Appliquez de la glace pendant 20 minutes à la fois, trois fois par jour. « C » comme compression. Appliquez une compression sur votre hanche. Un bandage léger et élastique peut aider à réduire l’enflure. Le « E » indique l’élévation. Élevez votre hanche. Placez quelques oreillers sous votre jambe. Cela peut aider à réduire l’enflure de la hanche.
Avoir pris un médicament anti-inflammatoire en vente libre. Les anti-inflammatoires peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation de votre articulation de la hanche.
Visite chez un médecin orthopédiste. Si le traitement à domicile échoue, permettez à un médecin d’examiner votre hanche. Un médecin peut prescrire une physiothérapie ou des injections de cortisone pour soulager la douleur dans la hanche. Dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut être pratiquée. Suivez attentivement les instructions de votre médecin afin de pouvoir reprendre les activités qui vous plaisent le plus.
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