Les vitamines du complexe B ont très peu d’effets secondaires négatifs lorsqu’elles sont prises selon les recommandations d’un médecin. En fait, ils sont responsables de la transformation des acides aminés dans l’organisme, qui favorisent la croissance cellulaire et construisent le système immunitaire. Néanmoins, si les vitamines du complexe B sont prises à une dose trop élevée ou si une allergie est présente, elles peuvent avoir de graves effets secondaires négatifs.
Sommaire de cette fiche pratique
Vitamine B1
Les palpitations cardiaques, l’insomnie, l’agitation, l’hypertension artérielle, les éruptions cutanées et l’hypersensibilité peuvent se produire si B1 est pris en excès.
Vitamine B2
Les surdoses de B2 peuvent causer des nausées, des vomissements, de la fatigue, de l’anémie et de l’hypotension artérielle.
Vitamine B3 ou Niacine
Prendre trop de B3 peut causer des nausées, des vomissements, des maux de tête, des bouffées de chaleur, des démangeaisons et une tête qui palpite. Essayez le niacinamide comme alternative.
Vitamine B5
L’œdème, la fatigue, les douleurs articulaires, la déshydratation et la dépression sont des effets secondaires négatifs d’une trop grande quantité de B5 dans le système.
Vitamine B6
Des doses élevées de B6 prises sur une longue période de temps peuvent causer des engourdissements et des picotements dans les doigts et les orteils ainsi qu’une perte de coordination musculaire. On sait aussi que des dépressions et des sautes d’humeur se produisent.
B9, ou acide folique
Les effets secondaires d’une prise excessive d’acide folique peuvent causer des dommages aux reins, des nausées, une perte d’appétit et des ballonnements abdominaux.
Vitamine B12
Trop de B12 aura des effets secondaires négatifs tels que l’engourdissement ou des picotements au visage ainsi que l’anxiété.
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