C’est l’une des émissions corporelles les plus embarrassantes – la flatulence ou le pet se produit lorsque des gaz s’accumulent dans le tube digestif et sont expulsés par le côlon. Ce processus est encore plus gênant lorsqu’il s’accompagne d’une forte odeur. Il y a de nombreux facteurs qui contribuent aux gaz de l’estomac et à leur odeur.
Sommaire de cette fiche pratique
Définition de la flatulence
La flatulence, ou gaz dans l’estomac et les intestins, se produit lorsque des bactéries produites par la fermentation d’aliments non digérés dans le gros intestin libèrent du dioxyde de carbone, du méthane, de l’azote, du sulfure d’hydrogène et de l’oxygène. Ces gaz sont ensuite expulsés du corps par le côlon.
IBS en tant que contributeur
Les personnes atteintes du SCI (syndrome du côlon irritable) peuvent être particulièrement sujettes aux flatulences malodorantes. Dans le SCI, il n’y a pas assez d’acides gastriques pour décomposer les aliments dans l’estomac, ce qui ne les digère pas lorsqu’ils passent dans l’intestin. Les gaz provenant des aliments non digérés s’accumulent dans les intestins, provoquant des crampes, des douleurs et des flatulences.
Autres préoccupations en matière de santé
Parmi les autres problèmes de santé qui peuvent causer des flatulences, mentionnons les infections de l’estomac, les ulcères, l’intolérance au lactose, les calculs biliaires et les allergies alimentaires. Il se peut aussi que vous ingérez trop d’air lorsque vous mâchez vos aliments. Cela peut être causé par des allergies ou d’autres problèmes respiratoires qui interfèrent avec la respiration nasale, d’où les bouffées d’air. Si vous ressentez des douleurs à l’estomac, des crampes excessives ou une perte ou un gain de poids inexpliqué, vous devriez consulter votre médecin au sujet de vos symptômes.
Les aliments qui causent la flatulence
Les aliments que vous mangez sont ceux qui contribuent le plus à la flatulence malodorante. Les aliments qui sont particulièrement coupables sont les produits laitiers, les légumineuses, les choux, les oignons, les bananes, les radis, les pruneaux, le vin et la bière brune.
Aides digestives
Garder le tube digestif en bon état de fonctionnement est le meilleur moyen de calmer les flatulences malodorantes. L’une des aides digestives les plus simples peut être obtenue en pressant le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau de 8 à 354 ml et en sirotant la boisson après un repas. Il existe plusieurs remèdes en vente libre pour faciliter le processus digestif : Beano ou siméthicone (l’ingrédient actif de Pepto Bismol) fonctionne bien pour la plupart des gens. Il est également utile d’ajouter des éléments à votre alimentation comme les fibres, la menthe poivrée, le gingembre, les probiotiques et le cumin pour faciliter la digestion et régler les problèmes de flatulence.
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