Les globules blancs, aussi appelés leucocytes, protègent l’organisme contre les infections. Certaines conditions telles que le lupus, l’infection chronique ou la chimiothérapie peuvent entraîner une diminution du nombre de globules blancs. Une numération sanguine inférieure à 3500 globules blancs par microlitre de sang indique une maladie appelée leucopénie ; cependant, il existe des options de traitement et des changements de style de vie que vous pouvez apporter pour augmenter votre numération leucocytaire.
Consultez votre médecin. Il est important de déterminer la raison de votre faible taux de globules blancs. Toute condition sous-jacente causant la leucopénie doit être découverte et traitée le plus tôt possible. Selon l’état de santé, l’absence d’un traitement approprié pourrait causer des problèmes de santé à l’avenir.
Évitez les médicaments tels que les antibiotiques, les diurétiques, les antihistaminiques, les barbituriques, les barbituriques, les sulfamides et les anticonvulsivants. Selon l’Institut national de la santé, ces médicaments peuvent entraîner une diminution du nombre de globules blancs. Parfois, l’arrêt de l’utilisation de ces médicaments peut aider à renverser la leucopénie.
Inclure certains aliments dans votre régime alimentaire. Les aliments riches en zinc comme les huîtres, la citrouille, le rôti de pot-au-feu, la viande de dinde foncée et les graines de courge peuvent aider à augmenter votre numération globulaire. Les aliments contenant de l’ail et des champignons shiitake peuvent également renforcer votre système immunitaire. Mangez du yaourt qui contient des cultures vivantes de Strepococcus thermophilus thermophilus et Lactobacillus Bulgaricus. Selon une étude publiée dans l’édition 2006 des Annales de la nutrition et du métabolisme, le yogourt conventionnel et le yogourt probiotique ont contribué à augmenter le nombre de globules blancs chez environ 30 % des femmes.
Faites de l’exercice tous les jours et trouvez des façons saines de soulager le stress. Cela aidera à renforcer vos globules blancs existants. Selon la Cleveland Clinic Foundation, l’exercice aérobique de bas niveau, comme la marche rapide, peut renforcer le système immunitaire.
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