Votre Total Gym sera livré complètement assemblé dès sa sortie de l’emballage. Il est replié en position de rangement, ce qui fait du Total Gym un excellent appareil d’exercice pour toutes les tailles de maison. Il peut être plié dans un coin ou être assez plat pour se rouler facilement sous un lit. L’unité Total Gym est livrée avec un DVD d’installation qui vous montre comment déplier facilement le Total Gym pour une utilisation rapide. Si vous n’avez pas de lecteur DVD, tout ce que vous avez à faire est de suivre quelques instructions simples pour être prêt pour un entraînement complet sur votre Total Gym en quelques minutes.

Ouvrez le couvercle et posez la boîte à plat, exposant l’unité Total Gym pliée encore dans son emballage de protection. Retirez l’extrémité en carton du haut de l’appareil (comme indiqué par le mot Total sur la partie visible du tampon de glissement) en faisant glisser le carton à l’écart de l’appareil.

Saisissez l’appareil sur le côté à côté du « T » et tendez la main sous l’appareil pour localiser le repose-pieds/squat et faites-le glisser hors de l’appareil. Enlevez les protections en mousse aux extrémités du repose-pieds/squat.

Retirez la protection en carton à l’extrémité opposée de l’unité Total Gym en la faisant glisser hors de la machine. Insérez le repose-pieds/squat dans les trous au bas de l’appareil. Il glissera directement en place.

Marcher jusqu’en haut de l’appareil sur le côté opposé du repose-pieds/squat. Pliez les genoux pour protéger votre dos et soulevez le haut de l’appareil à la verticale jusqu’à ce qu’il soit debout sur son extrémité inférieure avec le repose-pieds/squat parallèle au sol. Le Total Gym se tient debout dans cette position pour un rangement facile et peut être légèrement incliné pour rouler jusqu’à une position de rangement si désiré.

Pliez les genoux et ouvrez doucement les deux côtés du Total Gym pour retirer la boîte supplémentaire d’accessoires fournie avec votre appareil. Il s’agit notamment de l’accessoire de la barre d’aile (barre à main) et d’une boîte de cassettes DVD.

Ouvrez le Total Gym en plaçant vos mains le long d’un côté et en poussant pour le faire glisser à plat. Gardez vos mains loin de la charnière supérieure de l’appareil pendant que vous l’ouvrez.

Saisissez la colonne de support noire, située entre les barres coulissantes argentées, et tirez fermement vers le haut jusqu’à ce qu’elle soit en position verticale. La colonne de support s’enclenche automatiquement avec une goupille coulissante située à la base de la colonne.

Placez un pied sur le pied de la colonne de support, et saisissez les bras de la barre coulissante de chaque côté de la colonne pour élever le niveau de hauteur du patin jusqu’au niveau désiré. Il y a six niveaux pour verrouiller le Total Gym pour augmenter la résistance. La poignée de réglage en hauteur s’enclenche à chaque niveau. Saisissez la poignée et tirez pour la dégager d’un niveau et abaissez ou soulevez la barre. Lorsque vous avez placé votre Total Gym à la hauteur désirée, insérez la goupille de sécurité suspendue le long du côté de la colonne de support dans le trou sur le côté de la colonne de hauteur pour la verrouiller fermement en place.

Tous les câbles sont complètement attachés à votre Total Gym, et vous êtes prêt à vous entraîner. Débranchez vos câbles si vous souhaitez utiliser la barre d’aile, le support de squat ou la barre d’orteil Pilates si votre équipement est fourni avec cet accessoire. Vous pouvez libérer les câbles en faisant glisser le patin de glissement vers le haut et en le faisant glisser vers le bas pour décrocher les câbles. Pour les remettre en place, il suffit de glisser à nouveau le patin vers le haut et de fixer les câbles au crochet sous le patin.

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