L’infidélité est une force destructrice dans les relations. Les partenaires qui ont été trompés ont le sentiment que leur amour ou leur dévouement a été terni et trahi. Les étapes du deuil qu’une personne ressent sur la tricherie sont les mêmes que les étapes du deuil sur toute perte. La psychiatre Elisabeth Kubler-Ross a décrit le processus de deuil en cinq étapes distinctes. Il se peut que ces étapes ne se déroulent pas dans un ordre particulier et que tout le monde n’expérimente pas les cinq étapes.
Sommaire de cette fiche pratique
Déni
Cette étape est souvent la première des cinq étapes que vous vivez lorsque votre partenaire a triché. Les gens qui passent par le déni refusent de croire que leur partenaire était déloyal et que l’acte s’est jamais produit. Le déni est un mécanisme d’adaptation qui adoucit le coup mental de l’infidélité de votre partenaire. Le fait d’être dans le déni trop longtemps entrave le processus de guérison.
Colère
L’étape de la colère se produit lorsque vous réalisez la gravité de la trahison de votre partenaire et que vous ressentez le besoin de riposter par l’hostilité. Les gens à ce stade peuvent se sentir furieux, frustrés et profondément bouleversés. Tout sentiment négatif refoulé au sujet de votre relation se manifeste et s’exprime. La colère est une partie normale du deuil, et il est sain de montrer ses sentiments. Cependant, si vous agissez en réponse à vos envies de représailles, ne le faites pas d’une manière qui vous blesse ou blesse physiquement les autres.
Négociations
L’étape de la négociation se produit lorsque vous estimez que vous devez faire des compromis pour éviter que la relation ne prenne fin. Vous pensez que vous pouvez pardonner et tolérer les comportements inacceptables de votre partenaire. Les gens à l’étape de la négociation minimisent les habitudes gênantes ou les mauvais comportements. Faites preuve de prudence à ce stade du deuil. Si vous et votre partenaire restez ensemble après avoir fait de vraies affaires pour maintenir la relation en vie, il se peut que vous ayez à supporter des comportements que vous ne pouviez pas supporter auparavant.
Dépression
Bien que la dépression soit l’étape du processus de deuil, elle peut survenir tout au long de l’expérience. Vos émotions sont libérées et retournées vers l’intérieur, ce qui vous rend constamment triste et bouleversé. Vous pouvez être en colère contre vous-même. Les personnes à ce stade devraient essayer d’obtenir l’aide d’amis, de membres de la famille ou de thérapeutes professionnels si leur dépression ne disparaît pas. La dépression peut devenir une maladie grave et destructrice si elle n’est pas traitée.
Acceptation
L’acceptation se produit lorsque vous reconnaissez pleinement que votre partenaire vous a trompé. Vous n’avez pas nécessairement à pardonner à votre partenaire ou à croire que tout va bien à ce stade. Cela signifie plutôt que le fardeau émotionnel que la tricherie placée sur vous a été enlevé. Les personnes qui ont atteint le stade de l’acceptation peuvent mieux survivre à leur rencontre avec l’infidélité et le cours de leurs relations après ce point.
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