Les personnes passives-agressives utilisent des tactiques de manipulation pour obtenir ce dont elles ont besoin ou ce qu’elles veulent. Ils essaient souvent de contrôler et d’imposer la culpabilité ou de punir indirectement d’autres personnes. Ceux qui souffrent du trouble de la personnalité passive-agressive sont souvent irritables, rancuniers, blâment les autres pour leurs problèmes, sentent qu’on exige trop d’eux et manquent d’estime de soi. Certaines personnes utilisent des tactiques passives-agressives sans s’en rendre compte. Aidez à contrôler le comportement passif-agressif de vos amis et des membres de votre famille afin d’assurer une vie plus calme et plus heureuse.
Identifier les comportements passifs-agressifs et leurs déclencheurs. Le comportement passif-agressif est généralement le résultat d’une frustration. Le déclencheur d’un élève peut être un devoir de mathématiques difficile, suivi de la déchirure de son papier en frustration, ce qui indique un comportement passif-agressif ; le déclencheur de votre conjoint peut être des corvées inachevées, causant des bruits de casseroles et de casseroles ou de la vaisselle cassée.
Arrêtez le comportement passif-agressif avant qu’il ne commence, dans la mesure du possible. Faites quelque chose pour diminuer le niveau de frustration, par exemple en aidant avec le travail difficile ou inachevé.
Restez calme. Le comportement de la personne n’est pas personnel ou une mesure de votre valeur ; c’est une technique de manipulation qui lui permet d’obtenir ce qu’il veut.
Demandez à votre ami passif-agressif de se joindre à vous dans un endroit privé pour une conversation.
Protégez-vous contre la manipulation. Informez votre ami que vous voulez parler de vos sentiments et invitez-le à faire de même. S’il commence à vous harceler, partez et réessayez plus tard. Vous n’avez pas à défendre votre droit à une conversation d’adulte.
Affronter directement le comportement négatif. Par exemple, vous pouvez dire : « Je vous entends frapper la vaisselle. Est-ce que ça va ? Es-tu en colère parce que la vaisselle n’est pas faite ? » Cela peut inciter à une réponse affirmative et positive et diminuer la tension.
Utiliser des techniques de communication assertives. Expliquez comment le comportement de la personne vous fait sentir et suggérez une solution au problème. Par exemple, un mari peut ne pas aimer que sa femme passe du temps avec ses amis, de sorte qu’il rentre tard à la maison. Dans ce cas, une femme pourrait dire : « Quand vous n’êtes pas à la maison à l’heure pour surveiller les enfants afin que je puisse fréquenter mon club de lecture, je me sens blessé et déçu. Appelle-moi si tu vas être en retard. » Assurez-vous de mettre l’accent sur les sentiments et non sur les comportements négatifs.
Attaquez un problème à la fois, pas tout à la fois. Commencez par les plus gros problèmes en premier.
Élaborer un plan d’urgence pour une personne qui utilise un comportement passif agressif pour remettre à plus tard ou ne pas accomplir des tâches indésirables. Trouvez une gardienne pour vos enfants, si votre mari est toujours en retard. Permettre à un collègue ou à un enfant de subir les conséquences d’un travail inachevé.
Encouragez les personnes qui reconnaissent leur comportement passif-agressif à consulter un conseiller professionnel, si possible.
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