Les saunas infrarouges sont souvent présentés comme offrant de nombreux avantages pour la santé – de l’augmentation de la circulation sanguine à l’élimination des toxines nocives – mais il y a aussi des risques associés à ces saunas. Les saunas infrarouges, qui utilisent des radiateurs pour émettre de la chaleur rayonnante infrarouge directement dans le corps, peuvent provoquer une surchauffe, une déshydratation et un épuisement des électrolytes, en plus de mobiliser les toxines autour du corps et de compliquer les maladies préexistantes.
Sommaire de cette fiche pratique
Potentiel de surchauffe
Les saunas infrarouges – qui, selon le Dr Mehmet Oz, fournissent de la chaleur infrarouge et filtrent les rayons ultraviolets nocifs – ne sont pas aussi chauds que les saunas ordinaires, atteignant des températures de 37,8 à 60 degrés C par opposition aux saunas traditionnels de 71,1 à 82,2 degrés C. Pourtant, comme les gens restent souvent à l’intérieur des saunas infrarouges pendant si longtemps, le potentiel de surchauffe du corps est très élevé. Le Dr Andrew Weil dit que 10 à 20 minutes est plus qu’assez de temps dans un sauna infrarouge.
Déshydratation
Parce que les saunas sont conçus pour faire transpirer les gens, en éliminant théoriquement les toxines du corps, la déshydratation est inévitable si un utilisateur de sauna infrarouge ne boit pas assez d’eau. La probabilité de déshydratation lors de l’utilisation d’un sauna infrarouge augmente lorsqu’une personne boit de l’alcool ou des boissons sucrées avant d’utiliser un sauna infrarouge. Les personnes âgées sont plus susceptibles de se déshydrater lorsqu’elles utilisent un sauna infrarouge que les personnes plus jeunes.
Toxines mobilisées
Le médecin de Seattle, Dietrich Klinghardt, note que si les saunas infrarouges peuvent débarrasser le corps des toxines, ils peuvent aussi mobiliser les toxines d’une partie du corps à une autre. Il est possible que des résidus de vieux médicaments et de médicaments psychédéliques soient libérés dans le système pendant une séance de sauna infrarouge, ce qui peut être dangereux pour un patient de sauna non surveillé.
Effets néfastes sur les maladies et les affections
Les personnes souffrant de blessures articulaires ne devraient pas utiliser un sauna infrarouge, car la chaleur directe pourrait causer un gonflement supplémentaire. Selon Weil, les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d’hypertension artérielle devraient également s’abstenir d’utiliser le sauna.
D’autres conditions qui pourraient être aggravées par l’utilisation du sauna infrarouge sont l’hémophilie, les tumeurs cérébrales, la grossesse, les implants mammaires en silicone, la sclérose en plaques, le diabète, l’angine de poitrine instable et la sténose aortique sévère.
Les personnes portant des stimulateurs cardiaques, des broches et tiges implantées et des implants cochléaires devraient consulter leur médecin pour savoir si leurs appareils spécifiques seront sécuritaires dans un sauna infrarouge.
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