Un mal de tête sinusal est considéré comme un mal de tête secondaire. C’est le résultat d’une augmentation de la pression dans vos sinus. Les sinus peuvent devenir obstrués (congestionnés) et enflammés. Quand cela se produit, cela met de la pression sur votre tête et c’est la pression qui cause le mal de tête douloureux. Les maux de tête sinusaux vont d’une douleur aiguë à une douleur extrême qui semble insupportable. Ces maux de tête peuvent être aggravés par les aliments que vous mangez, selon Sinuswars.com.
Sommaire de cette fiche pratique
Ce qu’il faut éviter
Les aliments que vous devez éviter si vous avez une sinusite comprennent les épices fortes, le sucre blanc et la farine, les aliments frits, le riz, les tartes, les gâteaux, les féculents, la viande et les produits carnés, les œufs et les tomates et le jus de tomate, selon Sinuswars.com. Les agrumes, comme le pamplemousse, les oranges et le jus d’orange, le citron vert et le citron, peuvent aggraver davantage votre état. Mangez du beurre, des produits laitiers et du beurre avec modération.
Les aliments peuvent causer de l’inflammation
Havinghealthnow.com recommande d’éviter l’aspartame et autres édulcorants synthétiques. Les aliments qui causent de l’inflammation dans le corps, y compris l’alcool, la caféine, les glucides raffinés et le sucre, devraient également être évités. Buvez beaucoup d’eau. Cela devrait aider à prévenir un mal de tête ou à soulager un mal de tête si vous souffrez déjà.
Aspergillus
Il se peut que vous ayez une allergie alimentaire à l’aspergillus, qui est une moisissure commune présente dans les grains. Si vous mangez ces grains, il peut en résulter un mal de tête sinusal, selon Coleshelton.com.
Même l’odeur pourrait vous faire exploser.
Selon Foodintol.com, une sensibilité aux aliments, comme le gluten (orge et blé) et le lait peut causer un mal de tête sinusal. En fait, l’odeur de certaines choses, y compris la nourriture, peut irriter vos sinus et provoquer l’éruption d’un mal de tête sinus.
Plus de coupables
Selon Askville.amazon.com, les autres aliments qui peuvent déclencher des maux de tête sont le yogourt, la crème sure, le vin rouge, le chocolat, le vinaigre, le fromage vieilli, les reins et le foie, qui sont des abats, la sauce soja et l’extrait de levure. Ces aliments contiennent de la tyramine, qui peut avoir une incidence sur la libération de sérotonine, qui est un neurotransmetteur.
N’aggravez pas la situation.
Lorsque vos sinus sont infectés, ils produisent trop de mucus. Le mucus stagne et la pression monte. Cela entrave votre capacité à respirer et entrave le bon drainage. Une infection sinusale peut être causée par un certain nombre de facteurs, y compris des allergènes comme les acariens et le pollen, les bactéries, les virus, les changements de température, un changement de pression barométrique ou un rhume. La nourriture peut ne pas causer une infection des sinus, mais elle peut aggraver une infection qui est déjà en cours d’élaboration ; il est donc dans votre intérêt d’éviter les éléments qui peuvent contribuer à votre problème.
S’agit-il en fait d’une céphalée sinusale ?
Gardez à l’esprit que certaines personnes confondent les maux de tête sinusaux avec les migraines. Si vous n’êtes pas certain de la cause de vos maux de tête, consultez votre médecin et faites l’objet d’une évaluation plus approfondie.
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