L’acide urique est un sous-produit naturel de la décomposition des purines – des composés chimiques que l’on retrouve dans certains aliments et dans l’alcool. Trop d’acide urique dans votre sang est appelé hyperuricémie, et cette condition peut mener à la formation de petits cristaux tranchants qui peuvent s’accumuler dans vos articulations, causant la goutte ; ou dans vos reins, causant des calculs rénaux. Les médicaments peuvent être utilisés pour aider à dissoudre et à éliminer les cristaux d’acide urique de votre corps, mais il existe aussi des moyens naturels pour se débarrasser des cristaux d’acide urique et empêcher leur retour.
Enlever les cristaux d’acide urique naturellement
L’acide urique prend du temps à s’accumuler à des niveaux dangereux dans votre système, et pendant ce temps, vous n’aurez probablement aucune indication que vous avez un problème potentiel. Le premier signe est habituellement une crise de goutte ou un calcul rénal.
Selon MayoClinic.com, si vous avez la malchance d’avoir une accumulation de cristaux uriques dans votre corps causant un calcul rénal, votre médecin peut prescrire de l’allopurinol pour réduire les niveaux d’acide urique dans le sang. Un agent alcalinisant peut également être prescrit pour aider à dissoudre les cristaux existants. Un autre médicament, la colchicine, peut être prescrit pour la goutte.
Bien que les médicaments soient efficaces, la vraie clé pour se débarrasser des cristaux d’acide urique et prévenir leur retour est le changement de régime alimentaire. Lorsque vous apportez des changements alimentaires simples, vous réduisez naturellement le niveau d’acide urique dans votre corps.
PodiatryChannel.com recommande de boire beaucoup d’eau et d’inclure plus de fruits dans votre alimentation, en particulier les cerises non sucrées, les bleuets et les mûres. Les cerises abaissent naturellement l’acide urique et éliminent les cristaux d’acide urique. D’autres fruits profondément pigmentés aident aussi. Les légumes, les grains entiers, les noix et les graines, l’huile d’olive, le saumon, le thon et le flétan sont également utiles pour maintenir les niveaux d’acide urique dans le sang plus bas.
La National Library of Medicine recommande d’éliminer les aliments riches en purin comme les abats, les mollusques, les levures, la bière, le hareng, le maquereau, les sardines et les anchois. Les aliments à réduire comprennent les aliments transformés, les légumineuses, les champignons, les asperges, les aliments gras, la viande rouge et le sucre. Ce sont tous des aliments riches en purines, et leur élimination ou leur réduction aidera à réduire naturellement les niveaux d’acide urique.
Pour les personnes atteintes de goutte, il est important de maintenir un poids santé. Mais si vous perdez du poids, perdez-le à un rythme raisonnable – si vous perdez trop rapidement, vous augmentez votre risque de former des cristaux d’acide urique.
Pour aller plus loin : 1.
Laisser un commentaire