La thyroïde, située dans la gorge, est une glande importante pour la santé métabolique. La glande thyroïde sécrète la thyroxine, une hormone qui contrôle le métabolisme de l’organisme et l’utilisation des graisses. Le déclin de la glande thyroïde, ou hypothyroïdie, affecte la concentration et provoque la confusion, la perte de mémoire, le rhume des mains et des pieds, le gain de poids, la peau sèche et le manque d’énergie. Une thyroïde hyperactive, ou hyperthyroïdie, est également une condition dangereuse. Un certain nombre de suppléments naturels peuvent aider à maintenir une thyroïde saine.
Iode
L’iode est un supplément important pour la santé de la thyroïde, car il est nécessaire à la synthèse de l’hormone thyroïdienne. Une carence en iode dans l’alimentation provoque des goitre, des troubles du développement chez l’enfant et des troubles de la thyroïde. L’iode est présent dans les additifs alimentaires, les sources d’eau, les médicaments et les suppléments alimentaires et est utilisé par l’organisme pour fabriquer la thyroxine, une hormone essentielle à la santé de la thyroïde. L’iode est converti en iodure dans l’organisme, où il est incorporé dans les hormones qui sont stockées dans la glande thyroïde et libérées dans le sang.
Sélénium
Le sélénium est un autre supplément essentiel pour le bon fonctionnement de la thyroïde, selon Progressive Health. Le sélénium est un oligo-élément dont l’organisme a besoin en petites quantités pour fonctionner correctement. Le sélénium est présent dans la plupart des fruits de mer. La supplémentation en sélénium dans le cadre d’un régime alimentaire sain aide également à soulager l’hypothyroïdie et peut être associée à des suppléments d’iode pour réguler la fonction de l’hormone thyroïdienne.
Vitamines du complexe B
Les vitamines B sont solubles dans l’eau et sont dispersées dans tout le corps. Selon naturalways.com, l’incorporation de vitamines du complexe B dans votre régime alimentaire aide à augmenter les niveaux d’oxygène dans les cellules du corps, à améliorer les niveaux d’énergie, à construire les glandes surrénales et à calmer les nerfs. Les composants du complexe de vitamine B soutiennent la thyroïde de différentes manières. Les suppléments de vitamine B2 soutiennent le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides. La vitamine B3 se trouve en petites quantités dans l’organisme, de sorte qu’une supplémentation adéquate contribue au maintien d’une production saine d’hormones thyroïdiennes. La vitamine B6 joue un rôle important dans le métabolisme des acides gras insaturés, aide à la régulation et à la production de la thyroïde et assure le bon fonctionnement du métabolisme. La vitamine B12 aide à soutenir toutes les cellules de l’organisme en affectant la synthèse des acides gras et la production d’énergie. La vitamine B12 est un supplément essentiel pour une bonne digestion, la synthèse des protéines, l’absorption des aliments et le métabolisme des graisses et des glucides. L’incorporation de ces vitamines du complexe B dans le régime alimentaire, individuellement ou ensemble, fournira une nutrition complète pour une thyroïde saine.
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