La traction des muscles de la côte peut se produire si vous vous étirez excessivement pendant une séance d’entraînement, si vous toussez excessivement pendant une maladie ou pour des raisons que vous ne serez peut-être jamais en mesure de déterminer. La douleur thoracique qui provient de la traction des muscles de la côte sera douloureuse et sensible lorsque vous toucherez la zone affectée. Selon la National Library of Medicine (NLM), dans la plupart des cas, vous pouvez traiter les douleurs musculaires dans la cage thoracique de votre domicile (voir Ressources).
Appliquez de la glace sur les muscles de vos côtes arrachées pour réduire le niveau d’inflammation que vous ressentez à la suite d’une nouvelle blessure. Glacez la zone pendant 20 minutes à la fois, jusqu’à trois fois par jour. La glace peut aussi engourdir temporairement la douleur.
Obtenez un soulagement de la douleur grâce aux médicaments en vente libre. L’acétaminophène, l’ibuprofène et le naproxène soulagent la douleur et peuvent également réduire l’inflammation. Ces médicaments peuvent causer des maux d’estomac. Si c’est le cas, demandez à votre médecin de vous prescrire un substitut approprié.
Reposez-vous autant que possible pour aider les muscles de vos côtes à guérir. Limitez le soulèvement de charges lourdes et autres activités physiques vigoureuses qui peuvent aggraver vos blessures.
Traiter les muscles côtelés avec de la chaleur après les premiers jours. Un coussin chauffant ou une compresse chaude et humide peut soulager la douleur et la raideur que vous ressentez. Assurez-vous d’utiliser le réglage bas sur un coussin chauffant pour éviter de vous brûler.
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