Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire qu’elle est « grossièrement désossée » ? Ce n’est pas seulement une excuse pour quelqu’un qui n’a pas de maillot de bain. Déterminer si vous êtes en surpoids n’est pas simplement une question de comparaison entre le poids et la taille. Vous devez également tenir compte de la taille de la carrosserie. Les gens naissent avec un cadre qui est soit petit, soit moyen ou grand. Comme les os plus gros pèsent plus lourd, il n’est pas surprenant qu’une personne à grand cadre de 1,8 m (6 pieds) pèserait naturellement plus lourd qu’une personne à petit cadre de la même taille. Deux méthodes simples peuvent aider à déterminer la taille de la monture.
Enroulez votre pouce et votre doigt le plus long sur une main autour de votre autre poignet. Assurez-vous de l’enrouler autour de la plus petite partie du poignet.
Comparez cette mesure au test suivant : si votre pouce et votre doigt se chevauchent, vous êtes dans un petit cadre. S’ils se touchent, alors vous êtes moyennement encadré. S’il y a un espace, alors vous avez un grand cadre. Il s’agit du premier test de taille de cadre de carrosserie.
Utilisez le deuxième test de la taille du cadre de carrosserie. Mesurez la plus petite partie de votre poignet à l’aide d’un mètre ruban. Vous pourriez être en mesure de le faire par vous-même ou vous pourriez avoir besoin d’aide.
Comparez cette mesure au tableau suivant pour les femmes : si votre taille est inférieure à 1,6 m (5 pieds 2 pouces), un petit corps aura une taille de poignet de moins de 14 cm (5.5 pouces) ; un corps de taille moyenne aura un tour de poignet de 14 à 14,6 cm (5,5 à 5,75 pouces) ; un corps de grande taille aura un tour de poignet de plus de 14,6 cm (5,75 pouces). Pour les femmes dont la taille est de 1,6 m (5 pieds 2 pouces) à 1,7 m (5 pieds 5 pouces), un petit cadre corporel aura un tour de poignet de moins de 15 cm (6 pouces) ; un corps de taille moyenne aura un tour de poignet de 15 à 15.9 cm (6 à 6,25 pouces) ; un corps de grande taille aura un tour de poignet de plus de 15,9 cm (6,25 pouces). Pour les femmes dont la taille est supérieure à 1,7 m (5 pieds 5 pouces), un petit cadre corporel aura une taille de poignet inférieure à 15,9 cm (6,25 pouces) ; un cadre corporel moyen aura une taille de poignet de 15,9 à 16,5 cm (6,25 à 6,5 pouces) ; un grand cadre corporel aura une taille de poignet supérieure à 16,5 pouces (6,5 pouces).
Comparez cette mesure du poignet au tableau suivant pour les hommes : si votre taille est supérieure à 1,7 m (5 pieds 5 pouces), un corps à petit cadre aura une taille de poignet de 14 à 16,5 cm (5,5 à 6,5 pouces). Un cadre moyen aura une mesure du poignet de 16,5 à 18 cm (6,5 à 7,5 pouces). Un grand cadre corporel aura une mesure du poignet de plus de 18 cm (7,5 pouces).
Comparez le tableau de poids corporel idéal pour les femmes à cadre moyen : 45,4 kg (7 pierres 2 lb) pour les premiers 1,5 m (5 pieds) de hauteur, mais 890 g (1 lb 15 oz) pour chaque centimètre supplémentaire (0,4 pouce). Ajouter 10 % pour un grand cadre et soustraire 10 % pour un petit cadre. Ainsi, par exemple, une femme de taille moyenne qui mesure 1,67 m (5 pieds 6 pouces) aurait un poids idéal de 59 kg (9 pierres 4 lb), tandis qu’une femme de grande taille aurait un poids idéal de 64,9 kg (10 pierres 3 lb), et une femme de petite taille aurait un poids idéal de 53,1 kg (8 pierres 5 lb).
Comparez le tableau de poids corporel idéal pour les hommes de taille moyenne : 48,1 kg (7 pierres 8 lb). de poids corporel pour les premiers 1,52 m (5 pieds) de hauteur, 1,07 kg (2 lb 6 oz) pour chaque centimètre supplémentaire (0,4 pouce). Ajouter 10 % pour un grand cadre et soustraire 10 % pour un petit cadre. Ainsi, par exemple, un homme de taille moyenne qui mesure 1,83 m (6 pieds) aurait un poids corporel idéal de 80,7 kg (12 pierres 9 lb), tandis qu’un homme de taille moyenne aurait un poids corporel idéal de 88,9 kg (14 pierres) et un homme de taille moyenne aurait un poids idéal de 72,6 kg (11 pierres 6 lb).
Pour approfondir : 1.
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