L’une des plaintes les plus courantes de toute personne qui boit de l’alcool – en plus d’une mauvaise gueule de bois – est le gonflement d’estomac qu’ils ressentent après avoir consommé de grandes quantités de boissons alcoolisées. L’alcool a la capacité de vous faire gonfler parce que notre corps doit travailler très fort pour traiter les toxines que nous avons absorbées – ce travail supplémentaire sur la partie de notre voie digestive peut causer des ballonnements et des gaz. En outre, de nombreuses personnes s’endorment après une nuit de consommation d’alcool, ce qui les laisse avec un estomac plein de matériel non digéré, ce qui provoque également des ballonnements.

Buvez moins d’alcool que vous ne le feriez normalement la prochaine fois que vous décidez de sortir boire avec des amis. La façon la plus évidente de réduire les ballonnements causés par l’alcool est de réduire votre consommation d’alcool.

Buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après une nuit de forte consommation d’alcool. L’eau peut faire des merveilles sur notre corps parce qu’elle évacue notre système et maintient la voie digestive en mouvement, ce qui peut réduire les ballonnements. En prime, l’eau aidera aussi à diminuer votre niveau de déshydratation – ou de gueule de bois – le lendemain matin.

Évitez de boire l’estomac vide. Lorsque vous mangez avant de boire, votre voie digestive sera déjà en train de travailler pour traiter les aliments. Ainsi, lorsque vous allez au lit à la fin de la nuit, l’alcool ne restera pas seulement assis dans votre estomac jusqu’au lendemain matin, ce qui est une cause fréquente de ballonnements.

Faites une marche rapide de dix minutes ou un léger jogging. L’exercice est un moyen efficace d’aider les gaz à traverser le système digestif et à éliminer les ballonnements.

Prenez des antigaz et des médicaments contre les ballonnements qui contiennent de la siméthicone, un ingrédient qui brise les bulles de gaz et vous donne l’impression d’être moins gonflé. Évitez tout ce qui contient des carbonates, car ces produits peuvent aggraver vos ballonnements. Les produits qui contiennent de la siméthicone sont disponibles en vente libre dans des produits tels que Gas X, Mylanta Gas et Flatulex.

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