Les conjoints et les autres personnes significatives qui trichent sont souvent marqués par la culpabilité de leur trahison. Que ce soit une seule fois ou plusieurs fois, beaucoup de gens sont souvent confus et déchirés par leur regret et leur désir simultané de tricher à nouveau. Mais si vous n’avez pas l’intention d’être infidèle à l’avenir, la culpabilité de votre indiscrétion peut être paralysante. Pourtant, il est possible d’apprendre à accepter l’acte, à comprendre les raisons pour lesquelles vous avez triché, à vous pardonner et à passer à autre chose.
Demandez-vous pourquoi vous avez triché. Sois tout à fait honnête. Tant que vous ne comprenez pas les raisons de votre infidélité, vous ne pouvez même pas commencer à espérer la surmonter. Peut-être êtes-vous malheureux dans votre mariage, ou vous sentez-vous distant de votre partenaire. Peut-être que votre partenaire ne répond pas à vos besoins d’intimité. Quelles qu’en soient les raisons, vous devez être prêt à les explorer, à les comprendre et à les partager avec votre partenaire.
Si vous ne voulez pas parler à votre partenaire de votre infidélité, travaillez à améliorer et à éradiquer les raisons pour lesquelles vous avez triché. Pensez à cette étape comme à jeter les bases d’une toute nouvelle vie avec votre partenaire. Il sera important pour vous de parler honnêtement de vos préoccupations avec votre partenaire et de lui demander de se joindre à vous pour y remédier.
Si vous avez l’intention de parler à votre partenaire de votre infidélité, commencez par des excuses sincères. Comprenez que votre partenaire peut ne pas vouloir continuer à vous voir ou à être marié avec vous après que vous ayez révélé que vous avez triché. Dites à votre partenaire que vous comprenez et acceptez sa réaction, quelle qu’elle soit. Si votre partenaire décide de rompre, ce sera douloureux, mais vous devez être prêt pour cette possibilité.
Coupez toute communication avec la personne avec qui vous avez triché. Reconnaissez les comportements ou les scénarios qui vous ont donné envie de tricher et évitez-les. Tout comme une dépendance à l’alcool ou une compulsion alimentaire, vous risquez davantage de retomber dans de mauvaises habitudes si vous êtes exposé à la tentation.
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