La bonne quantité de sommeil de bonne qualité est essentielle pour la santé et le développement des bébés et des jeunes enfants. Maintenir la température de la pouponnière au bon niveau la nuit aidera à garder votre bébé ou votre enfant en sécurité et à dormir sainement. Contre-intuitivement, la meilleure température pour un enfant ou un bébé endormi est plus fraîche que chaude.

Température ambiante pour les bébés

Une température ambiante correcte est absolument essentielle pour assurer la sécurité des bébés pendant leur sommeil : la surchauffe est l’un des facteurs contribuant au syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). La température ambiante idéale est de 16 à 20 degrés centigrades (61 à 69 degrés farenheit). Sauf s’il fait exceptionnellement froid, il n’est généralement pas nécessaire de maintenir le chauffage central en marche la nuit dans la chambre d’enfant, et le lit ne doit pas être placé à côté d’un radiateur chauffé. Il convient également de prêter attention à la température des pièces dans lesquelles votre bébé peut faire la sieste pendant la journée. Les salles de séjour sont généralement plus chaudes que les chambres à coucher et vous pouvez habiller votre bébé avec des vêtements de jour plus lourds. Si c’est le cas, ne couvrez pas votre bébé avec trop de couvertures supplémentaires pendant qu’il fait la sieste.

Vêtements de nuit et couvertures pour bébés

Un gilet et un babygro sont tout ce que votre bébé doit porter la nuit. Vous pouvez ensuite superposer des draps et des couvertures sur lui en fonction de la température de la pièce. Les couettes ne conviennent pas aux bébés, non seulement en raison du danger de surchauffe, mais aussi parce qu’un bébé pourrait être pris au piège et étouffé. Une innovation récente est le sac de couchage pour bébé, qui se fixe sur les épaules et se décline en différents poids comme une couette. Votre bébé ne peut pas donner le coup d’envoi et devenir froid (ce qui le réveille, vous et lui), et il ne peut pas non plus se tortiller à l’intérieur et suffoquer. Pendant l’été, votre bébé n’aura peut-être besoin que d’une couche et d’un sac de couchage pour le maintenir à la bonne température toute la nuit.

Température ambiante, vêtements de nuit et couvertures pour enfants.

Bien que le risque de SMSN diminue chez un enfant de plus d’un an, une chambre à coucher fraîche est toujours souhaitable, car elle aidera à améliorer le sommeil tout au long de la nuit. Une fois qu’il aura un lit convenable, vers l’âge de deux ans, votre enfant pourra dormir avec des oreillers et une couette. Les duvets sont de bons régulateurs de température, bien que, comme les enfants sont enclins à leur donner le coup d’envoi, c’est une bonne idée d’investir aussi bien dans des pyjamas chauds.

Lorsqu’un bébé ou un enfant a de la fièvre

Lorsqu’un enfant a de la fièvre, il est important de baisser sa température corporelle. Pour ce faire, on peut enlever une partie ou la totalité des couvre-lits et une partie ou la totalité des vêtements. Si cela n’a pas beaucoup d’effet, essayez d’éponger doucement son corps avec de l’eau froide ou tiède. De plus, un médicament à base de paracétamol formulé pour les enfants est efficace pour réduire les températures. Si la température de l’enfant reste élevée et ne peut être abaissée, il vaut la peine d’appeler un médecin pour obtenir des conseils. La fièvre chez un jeune bébé (de moins de quatre mois) devrait toujours être une raison d’appeler le médecin.

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