Le trampoline a été introduit pour la première fois aux Jeux Olympiques en 2000, et comme tout sport, le trampoline peut être très dangereux si les précautions appropriées ne sont pas prises. Selon Spine Universe, le nombre de patients admis à l’urgence pour des blessures liées au trampoline a augmenté de 30 à 45 % depuis 1998. Pour prévenir ces blessures, assurez-vous que le trampoline est correctement assemblé avant de l’utiliser et lisez le manuel du propriétaire avant de commencer à pratiquer des mouvements tels que la toile de fond.
Tenez-vous droit, la poitrine et les hanches légèrement poussées vers l’extérieur. Tenez-vous à environ 1,2 m (4 pieds) du centre du trampoline.
Sautez à environ 30 cm (1 pied) de la surface du trampoline et étendez vos bras au-dessus de votre tête autant que possible. Votre corps devrait former une ligne légèrement concave en l’air, ce qui vous permettra d’atterrir sur le dos.
Étendez vos jambes à 90 degrés par rapport à votre torse juste avant que votre dos n’atterrit à la surface du trampoline. Votre corps doit former un L dans cette position.
Gardez vos bras tendus au-dessus de votre tête et vos jambes à un angle de 90 degrés alors que votre dos atterrit à plat sur la surface du trampoline.
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