Le stress fait partie de la vie de la plupart des gens. Selon le Guide d’aide, certaines personnes peuvent souffrir de dépression, d’obésité, de troubles du sommeil et de troubles digestifs. Une façon saine de soulager le stress de la vie quotidienne est d’incorporer un passe-temps ou deux dans votre routine quotidienne. Il y a beaucoup de passe-temps à choisir, allant des sports participatifs à des activités plus silencieuses et créatives comme la peinture ou la poterie.
Sommaire de cette fiche pratique
Arts martiaux
L’acquisition d’un art martial est une façon de développer un nouvel ensemble de compétences et de rester en bonne santé et actif. La plupart des arts martiaux enseignent aux participants comment se défendre. L’entraînement physique régimenté impliqué dans l’apprentissage d’un art martial est un moyen efficace d’ajouter une activité physique à votre routine quotidienne. Certains arts martiaux que vous pouvez choisir sont le jiujitsu, le karaté, l’aïkido, le hapkido, le kendo, le judo et le kung fu.
Art
L’ajout d’une sortie artistique ou d’un passe-temps à votre vie peut vous aider à vous détendre après le travail. Il existe de nombreux passe-temps artistiques, comme la peinture, le croquis, la construction de maquettes, la fabrication de bijoux, la sculpture ou même la couture. Rejoindre un cours pour débutants vous permet d’apprendre certaines des compétences de base associées au passe-temps.
Danse ou musique
Jouer d’un instrument ou choisir un style de danse sont d’autres alternatives. L’avantage de choisir l’un de ces passe-temps est que vous pouvez partager votre musique ou divertir les gens avec votre danse. Pour la musique, recherchez les soirées micro ouvertes dans les restaurants et cafés locaux. Quelques exemples d’instruments à choisir sont la guitare, la guitare basse, le violon, le clavier et la flûte. Pour les styles de danse, essayez la salsa, la valse ou d’autres formes de danse culturelle. Le swing, le break et la danse en ligne sont d’autres options.
Sports d’équipe
L’un des avantages d’un nouveau passe-temps est de rencontrer de nouvelles personnes et de se faire des amis. Envisagez de vous joindre à une équipe, comme le softball, le basketball, le soccer, le hockey, l’aviron ou le bowling. Vérifiez les listes à votre centre communautaire local ou créez une ligue dans votre milieu de travail et encouragez d’autres employés à s’impliquer. Vous pouvez également vous inscrire à une ligue récréative payante qui vous assignera une équipe.
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