Le hula hooping est un exercice amusant qui peut être fait par des personnes de tout âge. Si vous pouvez balancer vos hanches, vous pouvez faire du hula hoop, et le meilleur de tous, les hula hoops sont peu coûteux et travaillent toutes les parties de votre corps. Bien que certaines personnes obèses ne peuvent pas utiliser l’équipement de gymnastique, il est fort probable qu’elles seront capables de faire du hula hoop. La plupart des gens ne considèrent pas le hula hooping comme un exercice, mais il devrait être intégré à votre routine d’entraînement quotidien si vous l’aimez.
Pourquoi Hula Hooping ?
Le hula hooping est un exercice amusant qui peut être fait par des personnes de tout âge. Si vous pouvez balancer vos hanches, vous pouvez faire du hula hoop, et le meilleur de tous, les hula hoops sont peu coûteux et travaillent toutes les parties de votre corps. Bien que certaines personnes obèses ne peuvent pas utiliser l’équipement de gymnastique, il est fort probable qu’elles seront capables de faire du hula hoop. La plupart des gens ne considèrent pas le hula hooping comme un exercice, mais il devrait être intégré à votre routine d’entraînement quotidien si vous l’aimez.
Combien de calories ?
Le hula hooping, selon l’American Council on Exercise, brûle 200 calories toutes les 30 minutes. Même s’il peut sembler intimidant d’avoir à faire du hula hoop pendant 30 minutes d’affilée, essayez de le briser tout au long de la journée ou de faire du hoop pendant votre émission de télévision préférée. Organisez des compétitions de hula hooping avec des amis ou des voisins afin d’augmenter votre désir de pratiquer. Vous pouvez également utiliser des hula hoops pondérés, qui peuvent être achetés dans les magasins d’exercice à travers le pays. Un cerceau pondéré brûle environ 400 calories toutes les 30 minutes, selon Spinning Hoop, un blog d’amateurs de cerceau.
Mises en garde contre le hula hooping
Le hula hooping est une activité qui fait travailler les hanches et le dos, ainsi que les bras et les jambes. Si vous avez des antécédents de problèmes de dos, de cou ou de hanche, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer une routine de hula hooping. Essayez de faire du hula hoop comme routine d’exercice un jour par semaine pour voir comment vous vous sentez. Si vous vous sentez serré au niveau du dos ou du cou, consultez votre médecin avant d’incorporer le hula hooping dans votre routine d’exercice. Toujours s’étirer avant de commencer à faire du hula hoop pour prévenir les foulures et les entorses musculaires.
Laisser un commentaire