Choisir des chaussures de sport confortables avec le bon soutien peut faire ou briser votre séance d’entraînement. La bonne chaussure vous aidera à vivre la meilleure expérience possible et peut prévenir la douleur et les blessures. Tester votre démarche et déterminer quel type de pied vous avez vous aidera à décider quel type de chaussure acheter ; choisissez une chaussure qui peut aider vos pieds et vos chevilles à soutenir votre corps.
Sommaire de cette fiche pratique
Contrôle de mouvement
Les chaussures Motion Control conviennent parfaitement aux personnes dont les pieds et les chevilles sont plats ou légèrement cambrés et qui roulent légèrement vers l’intérieur pendant qu’elles marchent. Ces chaussures empêcheront votre pied de rouler trop vers l’intérieur et donneront à vos chevilles le plus de soutien possible. Pour les hommes, des chaussures telles que New Balance M587 qui se détaille pour environ €65, ou Asics Gel-Evolution, environ €78, offrent un soutien rigide et un confort maximal. Une sélection de soutien pour les femmes sont le New Balance WR1123 pour environ €91, ou le Brooks Addiction qui se vend au détail pour €58.
Coussin rembourré
Pour les arches hautes et les chevilles qui ont tendance à rouler vers l’extérieur, choisissez une chaussure rembourrée. Ceux-ci fournissent un support de semelle pour permettre à vos pieds de rouler légèrement vers l’intérieur, en enlevant la pression sur la partie externe de votre cheville. L’amortisseur absorbe également les chocs au talon et à la cheville. Les chaussures pour hommes comprennent le Asics Gel-Kanbarra pour environ 39 € et le Brooks Glycerin pour 84 €. Les chaussures à coussin pour femmes comprennent le K-Swiss Tubesa pour 48 € et le Mizuno Wave Rider pour 65 €.
Stabilité
Si vous avez des arches normales et une cheville relativement droite, pensez à une chaussure de stabilité. Ceux-ci ont un bon support, un bon coussin et ne contrôlent pas le mouvement du pied de façon aussi rigide. Les Asics GT-2150 pour les hommes et Reebok Premier Road Supreme pour les femmes s’élèvent à environ 65 €, tandis que le New Balance MR993 pour les hommes et le New Balance WR993 pour les femmes coûteront environ 84 €.
Conseils
Si vous n’êtes pas sûr de votre type de pied et de votre démarche, la plupart des magasins spécialisés en athlétisme peuvent vous mesurer et vous guider vers une chaussure adaptée à votre type de pied. Lorsque vous faites tester vos pieds, il est important de porter les chaussettes que vous prévoyez de porter pendant votre séance d’entraînement et d’apporter vos orthèses si vous en avez besoin. Vous pouvez montrer au vendeur vos vieilles chaussures ; l’usure de vos chaussures actuelles peut vous aider à décider quelles nouvelles chaussures acheter. Envisagez d’essayer des chaussures plus tard dans la journée, car vos pieds peuvent enfler au fur et à mesure que la journée avance.
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