La gaine de myéline aide les nerfs à la transmission du signal. Si la gaine est endommagée, des problèmes de mémoire, de mouvements et de fonctions spécifiques sont fréquents. Certaines maladies auto-immunes et des facteurs chimiques extérieurs, comme les pesticides alimentaires, peuvent endommager la gaine de myéline. Pour que les aliments aident à la régénération de cette enveloppe nerveuse, vous devez éliminer les produits chimiques nocifs de l’alimentation et du mode de vie. De plus, vous aurez besoin de minéraux et de graisses spécifiques, de préférence obtenus grâce à une alimentation riche en nutriments.
Mangez des aliments riches en choline et en inositol. Ces acides aminés sont essentiels à la réparation de la gaine de myéline. La choline se trouve dans les œufs, le bœuf, les haricots et quelques noix. Il aide à prévenir la formation de dépôts graisseux dans l’organisme. L’inositol soutient un système nerveux sain en aidant à la création de sérotonine. Les noix, les légumes et les bananes contiennent de l’inositol. Les deux acides aminés se combinent pour produire de la lécithine, ce qui réduit les mauvaises graisses dans le sang. On sait qu’un taux élevé de cholestérol et de gras empêche la réparation de la gaine de myéline.
Mangez des aliments riches en vitamines B. La vitamine B-1, aussi appelée thiamine, et B-12 sont des composants physiques de la gaine de myéline. Les aliments contenant du B-1 comprennent le riz, les épinards, les linteaux et le porc. La vitamine B-5 se trouve dans le yaourt et le thon. Les grains entiers sont riches en vitamines B et de nombreuses céréales en sont enrichies. Les produits laitiers sont également riches en vitamine B. Ces nutriments renforcent le métabolisme, qui brûle les graisses de l’organisme et transportent l’oxygène.
Ajoutez des acides gras à votre alimentation. Les acides gras augmentent la teneur en matières grasses de la gaine. Les graines de lin, les huiles de poisson, le saumon, les noix et les haricots rouges sont denses en acides gras oméga-3. La gaine de myéline est composée de 70 % de matières grasses, qui proviennent toutes de ces acides gras. L’acide oléique est un contributeur naturel majeur à cette teneur. Les huiles d’olive, les avocats et les noix contiennent de l’acide oléique.
Ajoutez des aliments qui contiennent du cuivre. La gaine de myéline se régénère à l’aide de lipides, qui ne peuvent être créés qu’à l’aide d’une enzyme dépendante du cuivre. Sans cette aide, les autres nutriments ne peuvent pas faire leur travail. Le cuivre se trouve dans les lentilles, les amandes, les graines de citrouille, les graines de sésame et le chocolat mi-sucré. Le foie et les fruits de mer peuvent aussi contenir du cuivre à plus faible dose. Les herbes séchées comme l’origan et le thym sont un moyen facile d’ajouter le minéral à votre alimentation.
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