Les salles de vapeur peuvent certainement ajouter à l’esthétique d’une salle de bain des maîtres. Cependant, certains problèmes sont associés à la fois aux aspects physiques d’un sauna et à la santé d’une personne. Les problèmes résultant des salles de vapeur comprennent les bactéries et les champignons, la déshydratation et les coups de chaleur, la carence en électrolytes et même les problèmes de sinus. Heureusement, il existe des moyens d’atténuer ces problèmes par la construction et la prise de précautions appropriées lors de chaque séance de spa.
Sommaire de cette fiche pratique
Bactéries et champignons
Selon Askthebuilder.com, l’un des problèmes des salles de vapeur est que les gaz provenant de la vapeur d’eau peuvent s’infiltrer dans le coulis et les murs secs. Par conséquent, lorsque l’eau se refroidit, les bactéries et les champignons peuvent proliférer à l’intérieur du sauna. Cela peut potentiellement vous causer, à vous ou aux membres de votre famille, des infections fongiques comme la teigne. Une façon de corriger ce problème est de recouvrir votre salle de vapeur d’un pare-vapeur en fibre de verre ou en plastique polyéthylène. Ces surfaces sont imperméables aux champignons. Par conséquent, les champignons ou les bactéries peuvent être facilement éliminés par des nettoyages réguliers.
Déshydratation et coup de chaleur
Les chambres à vapeur sont généralement réglées à des températures élevées de 40 degrés Celsius, ce qui équivaut à 104 degrés Fahrenheit. Les personnes qui restent dans les saunas au-delà des 15 ou 20 minutes recommandées peuvent potentiellement devenir déshydratées. La déshydratation peut être un problème grave, entraînant souvent des étourdissements, des nausées, de la fatigue et une augmentation du rythme cardiaque, selon le University of Maryland Medical Center. Le coup de chaleur est un autre risque potentiel de surexposition à la vapeur, ce qui réduit la capacité des gens à transpirer et à abaisser leur température corporelle. Vous devriez boire beaucoup de liquides avant et après chaque séance de vapeur. Il est également important de refaire le plein d’électrolytes, car vous perdez du calcium, du sel et du potassium lorsque vous transpirez. Les bananes contiennent beaucoup de potassium. Vous pouvez également boire du lait ou du jus d’orange pour reconstituer le calcium de votre corps.
Problèmes de sinus
Les salles de vapeur sont habituellement salubres pour vos sinus, humidifiant les muqueuses et ouvrant les sinus bloqués, selon le Dr Andrew Weil à Drweil.com. Cependant, certaines personnes ont tendance à avoir des infections récurrentes des sinus dans les hammams. Ce problème peut être le résultat d’une moisissure ou d’une réaction à certains produits chimiques présents dans les produits de nettoyage. Évitez d’utiliser des produits de nettoyage piquants lors du nettoyage de votre hammam. Essayez d’utiliser des produits plus respectueux de l’environnement ou ceux dont les vapeurs sont moins puissantes.
Malformations congénitales
Les femmes enceintes devraient prendre certaines précautions lorsqu’elles utilisent les hammams. Une surexposition et des températures élevées pourraient causer des malformations congénitales chez votre bébé. La raison en est que des températures élevées peuvent éventuellement réduire votre tension artérielle, privant votre fœtus d’oxygène et de nutriments vitaux. Les femmes enceintes devraient prêter attention aux signes avant-coureurs comme les étourdissements, les frissons et la soif extrême.
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