Les séances d’entraînement de boxe fournissent un bon exercice aérobique qui n’est pas seulement sain pour le cœur, mais qui aide aussi à brûler les calories et les graisses. En montant un punchingbag à la maison, vous pouvez profiter d’un entraînement de boxe à tout moment. Les sacs de frappe sont gros et lourds et se balanceront lorsque vous les frappez. Par conséquent, vous avez besoin d’un espace de dégagement suffisant pour accueillir le mouvement ainsi qu’un endroit solide pour les installer. Bien que des supports muraux soient disponibles pour ces grands sacs de poinçonnage, l’installation la plus stable serait une installation au plafond.
Choisissez un emplacement libre de meubles, d’objets cassants et d’autres obstacles pour votre punching-ball. Vous devez pouvoir vous déplacer librement autour du sac pendant l’exercice.
Utilisez le détecteur de montants pour localiser une poutre de support en bois ou une poutrelle de support dans le plafond (à moins que le bois ne soit déjà exposé) où vous prévoyez monter votre punchingbag. Crayonnez une zone au plafond pour déterminer avec précision l’endroit où vous voulez installer votre boulon à œil.
Comparez vos forets au diamètre de l’extrémité du boulon à oeil et choisissez un foret de taille comparable. Utilisez la perceuse pour pré-percer un trou dans le goujon en bois.
Visser le grand boulon à oeil avec la main jusqu’à ce qu’il soit difficile à tourner. Ensuite, utilisez l’arbre d’un tournevis comme levier pour visser le boulon à oeil jusqu’à ce qu’il soit bien serré.
Installez les quatre extrémités « S » de la chaîne de sacs lourds à votre punching-ball. Soulevez soigneusement le sac de perforation et accrochez-le au boulon à œil par le grand crochet en « S » à l’extrémité opposée de la chaîne du sac lourd.
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