Les articulations et les tendons des pieds sont responsables du soutien de l’ensemble du poids du corps lors de la marche ou en position debout. Par conséquent, le stress peut irriter les tendons, ce qui entraîne des douleurs chroniques appelées tendinites. Un endroit commun d’éprouver la douleur de pied est autour du gros orteil, puisque les tendons soutenant l’orteil peuvent devenir enflammés en poussant au loin répété avec l’orteil, et l’impact à la boule du pied.
Sommaire de cette fiche pratique
Sésamoïdite
La sésamoïdite est un état dans lequel les tendons du dessous du gros orteil, qui contiennent de minuscules os appelés sésamoïdes, deviennent enflammés et douloureux. Semblable à d’autres types de tendinite, la sésamoïdite se produit souvent en raison de l’utilisation répétitive des pieds et de la poussée avec les orteils. Un autre signe révélateur est que la douleur survient souvent un ou deux jours après l’activité, plutôt qu’immédiatement.
Orteil en gazon
L’orteil en gazon est une blessure courante chez les athlètes, en particulier les joueurs de football et les coureurs. Elle se produit lorsque les ligaments et les tendons de la capsule de l’articulation du gros orteil sont trop sollicités et tendus ou déchirés. Cela peut conduire à des douleurs aiguës, ce qui n’est généralement pas le résultat d’un seul incident violent. Habituellement, l’orteil en gazon se produit lorsque le gros orteil est plié trop loin vers l’arrière vers le tibia, par rapport au reste du pied.
Récupération
La réadaptation d’une blessure qui cause une douleur chronique aux gros orteils peut prendre des semaines, voire des mois. Une partie intégrante de la guérison d’une telle blessure est le repos de la zone affectée pour permettre aux tendons de guérir et les empêcher de s’irriter et de s’enflammer. Cela peut être débilitant pour les athlètes, car cela peut les empêcher de participer ou de s’entraîner pour leur sport comme ils le voudraient. L’activité doit être reprise lentement après que vous pouvez marcher normalement sans douleur.
Chaussures
Les chaussures que vous portez peuvent jouer un rôle important dans la douleur aux gros orteils. Si vous avez une arche haute et que vous portez des chaussures conçues pour quelqu’un qui a les pieds plats par exemple, cela pourrait nuire à votre foulée. C’est une bonne idée d’avoir un podiatre ou un préposé au magasin de chaussures de conditionnement physique pour examiner votre type de pied et faire une recommandation de chaussures en fonction de votre type de pied et de votre foulée. Vous pourriez également bénéficier du remplacement des vieilles chaussures usées par des chaussures plus neuves.
Inserts
Une autre façon de réduire la douleur au gros orteil est de réduire la pression exercée sur le gros orteil et la plante du pied. Une façon d’y parvenir est d’utiliser des semelles intérieures et d’autres inserts de chaussures. Une semelle intérieure bien rembourrée peut aider à réduire le stress sur le gros orteil, tandis qu’une semelle orthopédique, plus coûteuse, est faite sur mesure pour vos pieds afin d’aider à corriger les problèmes de stabilité. Vous pouvez également bénéficier d’un soutien ponctuel. Par exemple, placer de petits coussinets comme des « coussinets de danseuse » juste en dessous de la plante du pied peut déplacer une certaine pression loin du gros orteil et réduire la tension.
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