Vous n’avez pas besoin de débourser des centaines de dollars pour une paire de trous de saut pour améliorer votre saut vertical. Les Jumpsoles sont des outils d’exercice en forme de chaussure que vous attachez à vos pieds. L’appareil aide à garder vos talons hors du sol, ce qui construit les fibres musculaires rapides dans vos mollets. Créez vos propres trous de saut pour aussi peu que 6 €.
Version Crocs
Vous avez besoin d’une paire de Crocs ou de chaussures similaires, d’une nouille de piscine ou de rouleaux de papier hygiénique, et de ruban adhésif en toile solide pour une version maison des trous de saut. Les crocs sont des sandales en plastique à dos élastiques que vous pouvez acheter en ligne sur le site Web de l’entreprise. Ou vous pouvez chercher des Crocs ou des sandales ressemblant à des Crocs dans les magasins à rabais, comme les magasins à un dollar.
Des nouilles de piscine ou un rouleau de papier toilette à moitié plein sont utilisés pour la plate-forme de la semelle. L’un ou l’autre matériel fonctionne aussi bien.
Placez la nouille contre la moitié avant de votre Croc – des orteils jusqu’au milieu du pied – pour déterminer la quantité de matériel dont vous avez besoin. Coupez deux morceaux de cette taille et collez-les ensemble à l’aide de beaucoup de ruban adhésif en toile. Le rouleau de papier toilette aura besoin de peu de coupe parce qu’il est plus ou moins de la bonne longueur.
Collez les deux nouilles coupées ou un rouleau de papier toilette contre la partie avant de chaque chaussure.
Version chaussure de rechange
Ce type de sauts faits maison peut durer plus longtemps, mais ils sont plus compliqués à faire. Vous aurez besoin d’une paire de chaussures de sport anciennes (ou neuves), d’un couteau, d’une perceuse, de six vis de 1 pouce et de semelles de sandales légèrement plus épaisses que les vis longues.
Enlevez les semelles intérieures de vos chaussures de sport. Coupez toutes les sangles des sandales pour qu’il ne reste que les semelles. Mettez les semelles des sandales contre les semelles des chaussures d’athlétisme pour déterminer où couper la sandale. La semelle de la sandale doit atteindre l’arche (milieu du pied) de la chaussure d’athlétisme.
Percer un petit trou sur le deuxième ou le troisième orteil dans la chaussure d’athlétisme. Placez les deux semelles l’une sur l’autre. (En gros, vous ajoutez une semelle très épaisse à l’avant de la chaussure de sport. Posez la chaussure à semelle double sur le sol pour le soutien. Positionner la première vis à travers le trou et la percer à travers les deux semelles. Percez les deuxième et troisième vis dans les coins à l’autre extrémité de la sandale, près de l’arche. Si vous avez tracé des lignes entre les vis, vous devriez obtenir un triangle pair.
Remettez la semelle intérieure dans la chaussure d’athlétisme en recouvrant les vis.
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